El primer batido que te presentaremos es el famoso…Batido de arándanos.
El arándano también contiene vitamina E, ácidos grasos omega 3 y vitamina C, ésta última es muy importante y primordial para la fabricación de colágeno, proteína que ayuda a la producción de huesos y de la piel disminuyendo e impidiendo que se produzcan líneas de expresión:
Ingredientes:
• 1 taza de arándanos
• 1 taza de fresas
• 1 taza de cerezas
• ¼ de palta pelada y picada
• 2 cucharadas de semillas de lino molidas
• 2 cucharadas de germen de trigo
• ½ taza de yogurt natural.
• 1 taza de hielo.
¡Preparémoslo!
Mezclemos en una licuadora todos los ingredientes hasta que se integren homogéneamente. Puedes endulzar con miel o stevia, si lo deseas.
Batido de Mango
Es un excelente batido para el sistema inmune, porque posee grandes cantidades de betacaroteno y vitamina C, muy importantes para fortalecer las defensas del cuerpo.
Esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos, que protegen el organismo de virus y de muchos otros peligros que puedan afectar nuestro organismo.
Ingredientes:
• 1 taza de melón picado
• 1 taza de mango pelado y picado
• ¼ de taza de almendras molidas
• ½ taza de leche de almendras
• ½ taza de piña picada
• Hielo a gusto
Preparación:
Mezclamos todos los ingredientes hasta que estén bien integrados en la licuadora, formando un licuado sin grumos. También puedes endulzar con estevia o miel, a gusto del consumidor.
Luego nos cuentas que tal te quedaron los batidos, no olvides lo importante que es mantener nuestra piel y organismo en las mejores condiciones por lo que todo esfuerzo en embellecernos y estar sanos ¡vale la pena!
¡Hasta la próxima!