Cada mujer tiene un ciclo menstrual distinto, pero lo normal es que sea de 22 días (como ciclo corto), o hasta de 36 días (ciclos más largos), y por lo general nadie tiene un ciclo de 28 días exactos.
Algunas mujeres debido al estrés, deficiencias en la dieta, un peso corporal bajo, desequilibrio hormonal u otras causas, tienen un ciclo menstrual irregular, en el que hay meses que hay una ausencia de menstruación sin que la causa sea un embarazo.
Se puede restaurar el ciclo menstrual de forma natural y eficaz mediante el uso de ciertas hierbas, una buena nutrición y la práctica de ejercicio.
Los cambios hormonales que producen una interrupción significativa y frecuente del ciclo son señales a las que hay que prestar atención, ya que una menstruación saludable es un indicativo de un estado de salud tanto mental como físico que está en buenas condiciones al mismo tiempo que es el primer paso para aumentar la fertilidad en caso de querer quedarse embarazada.
Entre las causas de la interrupción del ciclo menstrual como se ha mencionado, las siguientes son las más significativas:
Desequilibrio hormonal.
Un ciclo menstrual irregular no es una enfermedad, pero sí es una señal de que algo no está funcionando correctamente en el cuerpo y podría deberse a un desequilibrio hormonal.
Deficiencias nutricionales.
Si el cuerpo no recibe los suficientes nutrientes afecta a las funciones normales del cuerpo entre las que se incluyen la menstruación.
Las deficiencias nutricionales pueden causar irregularidades en el ciclo menstrual así como pueden incluso detener el ciclo.
Peso corporal.
Tanto la obesidad como la extrema delgadez y bajo peso corporal pueden influir en el ciclo menstrual produciendo anovulación.
Estrógeno.
El estrógeno es fundamental para mantener un ciclo menstrual saludable así como para otras funciones del cuerpo, y tanto un exceso como bajos niveles de estrógeno pueden alterar el ciclo menstrual.
Estrés.
El estrés puede causar alteraciones en el ciclo menstrual ya que el estrés hace que el cuerpo libere hormonas como el cortisol y la adrenalina que impiden que nuestras hormonas de la fertilidad se liberen en el momento correcto en el ciclo menstrual.
Problemas de tiroides.
La mala función de la tiroides puede hacer que el ciclo menstrual se detenga.
Fallo ovárico prematuro.
Una pérdida de la función ovárica normal antes de los 40 años también puede ser una causa de la ausencia de menstruación o de periodos irregulares.
La perimenopausia y la menopausia.
Por último, el tiempo previo a la menopausia puede causar ausencia de ciclos menstruales por largos periodos de tiempo y volver de nuevo.
La menopausia es el periodo en el que el ciclo menstrual desparece durante un año o más tiempo y en el que los ciclos menstruales desaparecen ya de por vida.
Mediante el empleo de recursos naturales se puede identificar la causa de la irregularidad en los periodos menstruales y así tratar el problema como los síntomas.
1) Peso saludable.
La grasa corporal juega un papel importante en el funcionamiento de los procesos hormonales, por lo que mantener el peso adecuado es fundamental.
2) Manejo de estrés.
El estrés afecta a los sistemas hormonales del cuerpo, por lo que es vital reducir los niveles de estrés mediante la práctica de yoga, meditación, caminar, etc.
3) Ejercicio.
Tanto la práctica de ejercicio en exceso como la vida sedentaria afecta a los ciclos menstruales.
Intente seguir una rutina de práctica de ejercicio diario durante 30 minutos.
4) Aceite de ricino.
Para estabilizar el ciclo puede utilizar el aceite de ricino.
Humedezca un paño con aceite de ricino caliente y colóquelo en la parte inferior del abdomen con una botella de agua caliente en la parte superior y cubrir con una toalla. Haga esto todos los días durante una hora (pero no durante el período) durante unos meses. Después reduzca gradualmente la frecuencia a dos veces al mes.
5) Masaje.
Un útero que no se estimula puede atrofiarse y los músculos pueden perder su tono y fuerza.
Tener un ciclo menstrual regular es esencial para tener un útero sano.
El auto masaje promueve el equilibrio hormonal, ayuda a reducir las hormonas del estrés, mejora la circulación del útero, ovarios y trompas de Falopio, así como ayudar al cuerpo a librarse de la sangre estancada.
6) Nutrición.
Como para todo, la nutrición es vital para mantener una buena salud. Incluya en su dieta una amplia variedad de frutas, verduras, nueces, granos enteros y proteínas magras para asegurarse que recibe una nutrición adecuada.
7) Hierbas promover la menstruación.
Hay una serie de hierbas que pueden ayudar a restablecer el periodo menstrual pero siempre y cuando se deba solo a un desequilibrio hormonal y no a otras causas son eficaces.
Entre las hierbas que pueden ayudar a restablecer el ciclo menstrual se encuentran la alfalfa, Cohosh negro, aceite de semillas de comino, Cohosh azul, manzanilla, Árbol casto, Raíz Dong Quai, mejorana, Ylang-Ylang, Shatavari, o vitex agnus.
En general, y para concluir es importante que empiece por cambiar la alimentación y sus hábitos alimenticios, reducir el estrés, practicar ejercicio de forma regular y por ultimo hacer uso de algunas de las hierbas que pueden promover el restablecimiento de su ciclo menstrual.
Fuente:http://www.curejoy.com/content/how-to-restore-your-menstrual-cycle-naturally/#how-to-restore-your-menstrual-cycle-naturally