Te Dijeron Que Tomar Agua Con Limon En Ayunas Es Beneficioso, Pero No Te Dijeron Que…

Seguramente habrás leído en algún sitio o en tu perfil de Facebook que tomar agua de limón en ayunas es muy bueno para tu salud.

¿Pero sabes en realidad cuales son los beneficios?
No te preocupes que en este artículos te diremos todos los beneficios. De entrada el jugo del limón proporciona a nuestro cuerpo antioxidantes, proteínas, vitaminas, tanto B y C, flavonoides, y potasio.

Además si acostumbras a tu cuerpo a tomar agua de limón ayudarás a construir un sistema inmunológico que nos ayudará a combatir infecciones. Así que es bueno que tomemos agua con jugo de limón todos los días.

Beneficios de beber agua de limón en ayunas

Acné

Si eres de las personas que con frecuencia padece de acné, entonces te recomendamos beber diariamente agua con jugo de limón, esto ayudará a metabolizar el PH ácido del cuerpo, evitando brotes molestos.

Perder peso

El agua de limón se encarga de nivelar el azúcar en la sangre, esto nos ayudará a mantener un peso saludable. Además el agua de limón lucha contra la ansiedad de comida.

Cálculos renales

Uno de los beneficios más olvidados por las personas hoy en día. El potasio que contiene el limón ayuda a aumentar el citrato en la orina, lo que impide la formación de oxalato. En pocas palabras evitará que se formen piedras en el riñón.

Resfriado y gripe

Esto es algo que todos conocemos, el limón es una excelente fuente de vitamina C, que al ingerirla produce efectos antivirales y antibacterianos. Así que si quieres prevenirte de gripe o resfriado, toma constantemente agua de limón.

Vesícula biliar

La vesícula biliar es un órgano con forma de pera ubicado debajo del hígado y forma parte del aparato digestivo. Muchas personas padecen dolor en este órgano, así que recomendamos tomar agua mientras comes.

Fortalece las uñas

Si eres una mujer que padece de uñas débiles y has intentado de todo, te recomendamos probar con el agua de limón, ya que aumentará la dureza de tus uñas y ayudará a desaparecer esos puntos blancos en las uñas.

Inflamación

Si eres de los que constantemente se siente inflamado, la solución es muy simple, tomar agua de limón contiene propiedad anti-inflamatorias, lo cual ayudará a neutralizar la acidez, misma que genera la inflamación.

Sonará Extraño Pero Tomar Agua Con Bicarbonato De Sodio Tiene Sus Beneficios… ¡Conócelos!

Sabemos que tomar agua nos brinda excelentes beneficios en nuestro cuerpo, por ello es necesario tomar por lo menos tres litros de agua diario.

Pero lo que no sabías es que tomar agua con bicarbonato de sodio te puede dar excelentes beneficios a tu cuerpo.

Sí, se que sonará raro y que el bicarbonato se ocupa para otras cosas, pero en este artículo te daremos a conocer una gran cantidad de beneficios que te da el tomar agua con bicarbonato de sodio, así que te recomendamos leerlo y que los lleves a cabo.

Beneficios de tomar agua con bicarbonato de sodio

Beber bicarbonato de sodio puede mejorar la salud generar de nuestro cuerpo, ya que ayuda a mantener los niveles de pH adecuados.

Claro está que se debe consumir en dosis moderadas, por ejemplo en un vaso con agua añade una pequeña cucharadita de bicarbonato de sodio y mezcla hasta que se disuelva por completo, posteriormente bébela.

Sirve como un antiácido

Al beber agua con bicarbonato de sodio nos servirá como un antiácido, ya que neutraliza el ácido, particularmente el del estómago. Así que todas aquellas personas que comúnmente sufren de reflujo es recomendable que la beban.

Además la efervescencia que se produce cuando el bicarbonato de sodio se combina con agua, alienta eructos, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y gas.

Proporciona alcalinidad

Otro de los beneficios de tomar agua con bicarbonato de sodio es la de mantener el equilibrio del pH alcalino de nuestro, lo cual sería lo inverso de la acidez.

Y es que una gran cantidad de enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido, por ello es que el bajo costo del bicarbonato de sodio en combinación con sus potenciales beneficios para la salud hacen del régimen de beber agua de bicarbonato de sodio, un cambio en la dieta que vale el mérito.

Cura infecciones del tracto urinario

Quienes tomen agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a todas aquellas personas que tengan problema con el tracto urinario.

Así que al beberla se irá reduciendo la infección que se tiene en la orina. Si quieres obtener un rápido alivio es recomendable beber mucha agua y jugo de arándano.

Mejora el rendimiento deportivo

Quienes practican deporte extenuante provoca que haya acumulación de ácido láctico con dolor muscular y fatiga asociados. Así que mientras menos ácido láctico acumule un deportista, mejor es su rendimiento.

Así que si quieres rendir más practicando tu deporte favorito, te recomendamos consumir un poco de agua con bicarbonato de sodio.

10 Usos Del Vicks Vaporub Que Seguro Desconocías; El 4 Y 5 Yo No Lo Conocía…

El Vicks Vaporub es un producto que ha existido por más de 100 años y es uno de los descongestionantes más utilizados por las personas.

Para los resfriados tan solo tenemos que poner un poco de Vicks Vaporub en el pecho y el olor de este producto se encargará de solucionar este problema.

Pero este no es el único uso que le podemos dar, existen una gran cantidad más, es por ello que en esta ocasión te daremos a conocer una serie de usos del Vicks Vaporub que seguramente desconocías.

Usos del Vicks Vaporub

1.Para aliviar la tos

No solo sirve para descongestionar el pecho, el uso del Vick’s Vaporub es bueno para aliviar la tos, sobre todo para aquella tos nocturna.

Lo que deberás hacer será aplicar Vick’s Vaporub en tus pies durante la noche, posteriormente deberás ponerte calcetines. Con esta sencilla aplicación cuando te despiertes habrás notado que esa tos molesta que tenías habrá desaparecido.

2.Para aliviar los músculos adoloridos

Si has tenido un día pesado de trabajo o ejercicio en el gimnasio, es probable que tus músculos te duelan, por ello aplicar un poco de Vick’s Vaporub sobre la zona adolorida y cubrirla con una venda.

3.Para que el gato deje de arañar

Quienes tengan un gato en casa sabrán que estos les gusta arañar cualquier cosa que se encuentren, así que debes aplicar Vick’s Vaporub sobre tu puerta o muebles, el olor de este producto lo detestan y harán que se aleje de manera inmediata.

4.Ayuda a que tus mascotas se orinen en ciertos lugares

Si tienes un perro o gato en casa, que no ha aprendido donde hacer del baño la solución es sencillo. Lo único que debes hacer es poner una botella de Vick’s Vaporub donde te gustaría orinara.

5.Disipar los dolores de cabeza

Si tienes un pequeño dolor de cabeza lo que deberás es hacer es tomar un poco de Vick’s Vaporub y frotarlo en tus sienes, esto te ayudará a aliviar el dolor de cabeza.

6.Para cortaduras y raspones

Si de pronto has tenido una cortada o un raspón, no lo pienses e inmediatamente coloca un poco de Vick’s Vaporub, esto ayudará a prevenir algún tipo de infección además de sanar con mayor rapidez la herida.

7.Ayuda a ahuyentar los mosquitos

Ahora que la Chikungunya ha afectado a una gran cantidad de personas debido a las picaduras de mosquitos, es el momento para que eches mano del Vick’s Vaporub y te lo apliques en el cuerpo, esto ahuyentará a los mosquitos y por ende no recibirás picaduras de estos.

8.Disuelve moretones

Cuando sufrimos un pequeño golpe en ocasiones nos salen moretones, los cuales no son muy fáciles de desaparecer. Así que si tienes algún moretón, coloca un poco de Vicks Vaporub y mézclala con un poco de sal de mar.

Con esto verás que el moretón desaparecerá.

9.Curar el pie de atleta

Existen una gran cantidad de medicamentos y recomendaciones para hacer desaparecer el pie de atleta, pero una de ellos es aplicar dos veces al día Vicks Vaporub, con ello el pie de atleta desaparecerá en pocos días.

10.Deshacerse del hongo de las uñas

Si cuentas con hongos en las uñas de los pies, tendrás que aplicar Vicks Vaporub, todos los días, irás viendo como la uña se oscurece, esto quiere decir que está matando el hongo.

Posteriormente la uña irá creciendo y con ello la uña nueva saldrá sin hongo.

Jugo para eliminar la hinchazón del abdomen.

La hinchazón abdominal aparte de ser un mal estético, puede ser también un desorden de alimentación, que se pueden haber producido por los malos hábitos de consumo de ciertos alimentos. Esto sucede porque no todas las personas procesan los alimentos con la misma tolerancia, y por ello debemos ser cuidadosos con lo que ingerimos.

Jugo para eliminar la hinchazón del abdomen

Este jugo es muy delicioso y sus ingredientes principales son el pomelo y la manzana, los cuales son dos alimentos muy nutritivos y con un amplio esquema de beneficios para la salud del ser humano.

Ingredientes

• 1 pomelo
• 1/2 manzana
• 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación

Paso 1: exprimir un pomelo, filtrar para evitar las semillas y colocar en un vaso.

Paso 2: Agregar media manzana rallada al jugo de pomelo.

Paso 3: mezcla bien para que ambas frutas se formen una pasta homogénea y luego se bebe.

Consume este jugo todas las mañanas en ayunas, hasta que el abdomen ya no esté hinchado. Si necesitas endulzar, puedes agregar una cucharada de miel, aunque es mejor evitarla.

Beneficios de este jugo que sirve para eliminar la hinchazón del abdomen

• El pomelo y la manzana poseen altos niveles de vitaminas y minerales que  ayudan a regular el proceso metabólico.
• Permite mejorar el funcionamiento de la digestión, lo que se traduce en una reducción de la hinchazón del abdomen.
• Ayuda a elimina la retención de líquidos.
• Por su alto contenido en vitamina C ayuda a mejorar el sistema inmune y a elevar tus defensas.

Recuerda mantener una alimentación saludable sin comidas procesadas o con concentración de conservantes químicos, también es prudente reducir el consumo de sal, la cual puede ser responsable directamente de retener líquidos y producir hinchazón del abdomen.

Cómo usar el jengibre para bajar de peso.

¿Quieres bajar de peso para verte mejor frente al espejo? ¿Consideras que tu peso ya no es saludable y por eso deseas reducirlo? Si alguno de estos es tu caso, considera incorporar a tu dieta el jengibre para bajar de peso.

El jengibre es una planta de origen asiático que hoy en día se puede conseguir en cualquier parte del mundo. Lo que se consume de esta planta es su tallo subterráneo llamado “rizoma”. Si tu objetivo es perder peso, toma nota porque a continuación te enseñaremos a usar el jengibre para bajar de peso.

 Cómo usar el jengibre para bajar de peso

El beneficio del jengibre es que es muy fácil de conseguir en cualquier mercado a la vez que su consumo ayuda a bajar de peso pero también a mejorar la salud en general. Pero, ¿cómo usar el jengibre para bajar de peso? Sigue los consejos que te damos a continuación para lucir una figura de lujo.

1. Infusión

Puedes consumir el jengibre para bajar de peso en una infusión. Lo único que debes hacer para prepararla es agregar una cucharada de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y revolver. La infusión debe descansar por 5 minutos antes de ser bebida para que las propiedades nutricionales del jengibre se expandan por el agua. Si necesitas endulzar puedes agregar una cucharada de miel.

2. Crudo

El jengibre para adelgazar también puede consumirse en crudo. Se recomienda consumir entre dos y tres cucharadas de jengibre crudo al día para lograr obtener sus beneficios adelgazantes. Además, lo puedes incorporar a cualquier otro alimento dado que su sabor picante sirve para realzar el gusto de otras comidas.

3. Combinado con otros adelgazantes

También puedes combinar el jengibre con otros adelgazantes para potenciar su efecto. En este sentido, se recomienda preparar una infusión de té verde y jengibre o una infusión de limón y jengibre para bajar de peso.

4. Suplementos

Si bien es mejor consumirlo naturalmente, también puedes incorporar el jengibre en forma de suplementos. Los mismos se consiguen en tiendas de alimentos naturales. Lo único que debes tener en cuenta es que no se recomienda abusar de su uso.

Propiedades del jengibre para bajar de peso

• Suprime el apetito gracias a la sensación de saciedad que provoca porque aumenta los niveles de serotonina
• Ayuda a aliviar el estómago y lo desinflama
• Posee propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas
• Favorece la digestión y regula el proceso metabólico, por lo que permite quemar mejor las grasas
• Disminuye las náuseas y vómitos

El jengibre en general no suele provocar efectos contraindicados. No obstante, a veces puede provocar acidez, diarrea o molestias en el estómago.

A pesar de ello, recomendamos que no consumas jengibre si estás embarazada puesto que se sospecha que su utilización puede causar problemas en las hormonas sexuales del feto. Asimismo, hay un informe médico que explica que una mujer sufrió un aborto espontáneo al consumir jengibre para aliviar las náuseas. Como dijimos, en general no provoca complicaciones, pero si estás embarazada te recomendamos que lo evites.

Además de consumir diariamente jengibre para perder peso, si realizas actividad física y sigues una dieta equilibrada en nutrientes, podrás potenciar los efectos del jengibre y lograrás bajar de peso sin sufrirlo.

Incorpora a tu dieta el jengibre para bajar de peso y para obtener todos los beneficios que provoca para la salud.

Alivia el Dolor Mamario Siguiendo Éstos 6 Consejos.

Nuestra ovulación o menstruación, así como también embarazo y lactancia, a veces son molestias pequeñas, no muy seguidas, pero algunas pueden empeorar haciéndonos sentir molestas e irritables.

Debemos tener en cuenta nuestra salud mamaria y estar atenta a cualquier cambio de nuestro organismo; si notamos que esta molestia es fuerte y seguida debemos acudir al médico.

¿Sabías que el estrés ayuda a que empeoren estos dolores? Por eso debemos dejar unas horas para relajarnos, respirando correctamente y calmar nuestros pensamientos y así lograremos disminuir las tensiones de cada día.

Causas del dolor mamario:

• Cambios en los niveles hormonales.

• Inflamación y sensibilidad antes del período.

• Menopausia.

• Embarazo.

• Pubertad en niños y niñas.

• El amamantamiento.

• Cambios fibroquísticos.

• Ciertos medicamentos.

• El herpes zoster.

Síntomas del dolor mamario:

• Dolor que aparece y desaparece con el período, pero también puede durar todo el mes.

• Mamas llenas, pesadas e hinchadas.

• Dolor y molestia bajo los brazos.

• Mamas gruesas o con protuberancias.

Alivia el Dolor Mamario Siguiendo Éstos 6 Consejos

1. Infusión de Hamamelis: Poner una cucharadita de hamamelis en un poco de agua hirviendo, dejar reposar unos minutos, luego filtrar dejando la infusión. Empapar un algodón y aplicar en las mamas suavemente. Repetir dos a tres veces al día hasta que el dolor pase.

2. Hojas de Col (Repollo): Aplicar unas hojas de col bien lavadas en las mamas, dejarlas un rato y cuando se marchiten cambiarlas por unas nuevas.

3. Aceite de Onagra: Aplicar unas gotas en las mamas masajeando suavemente.

4. Linaza: Poner una cucharadita de linaza en un vaso de agua. Ingerir una cucharada diaria, también se puede agregar al yogurt o jugo.

En forma de compresas: Usar paños calientes y aplicar suavemente en las mamas.

También es bueno el frío para aliviar, haciendo de la misma manera aplicando en las mamas.

5. Masajes: Masajear las mamas durante 10 a 15 minutos, elimina la retención de agua, mejora el flujo sanguíneo, y relaja los músculos que causan el dolor por la inflamación producida.

6. Hidratación: Es necesario consumir 8 vasos de agua al día y beber té verde 3 veces al día, también consumir jugos de fruta fresca y sopas para aumentar la ingesta de líquidos. Es muy importante mantenerse hidratada.

Recomendación: Usar sostén con soporte firme para sentirse más cómoda.

¡No Creerás Las Propiedades Medicinales Que Tiene El Pelo del Maíz!

Planta originaria de América, el Maíz se introdujo en Europa en los siglos XVII. El pelo de choclo nace de la espiga femenina del maíz y miden más o menos 20 centímetros.

Se utilizan mucho los pelos secos en la medicina natural, en forma de infusión. Tienen muchas propiedades curativas que son usadas en forma casera. Al estar frescos son de color dorado café o amarillo.

Estos pelos del maíz se pueden consumir de varias formas y su sabor es agradable. Aprendamos a ocupar lo que la naturaleza nos da en beneficio de nuestra salud y no ingerir químicos que dañan nuestro organismo.

¡No Creerás Las Propiedades Medicinales Que Tiene El Pelo del Maíz!

Beneficios que nos brinda el pelo de choclo:

• Despeja las vías respiratorias.

• Es antiséptico.

• Es diurético.

• Ayuda a dolores de artritis o gota.

• Disminuye los niveles de ácido en el cuerpo.

• Para dolores de articulaciones.

• Para los hipertensos, ayuda a bajar y regular la presión.

• Para infecciones urinarias.

• Reduce la inflamación e irritación.

• Ayuda a regular los niveles de azúcar bajos en los diabéticos.

• Alivia a las personas con retención de líquidos.

• Ayuda en caso de cistitis.

• Elimina toxinas. 

Preparación de la infusión del pelo de choclo:

Poner una cucharada del pelo en un litro de agua recién hervida. Dejar reposar y beber tres veces al día.

En bolsita:

Poner la bolsa en una taza, agregar agua recién hervida, dejar reposar de dos a tres minutos tapando la taza, luego beber. Se deben tomar tres tazas al día.

También se puede poner 20 a 30 gramos de pelo de choclo en un litro de agua, dejarlo hervir durante seis minutos, colar y dejar enfriar, Tomar esta agua durante el día.

Se recomienda tomar esta infusión después que se haya hecho ejercicios, debido a que calma dolores de espalda y musculares.

Contraindicaciones:

• No pueden tomar estas infusiones las embarazadas.

• Personas con inflamación de próstata y riñón.

• Personas con ronchas o picazón en la piel.

• Personas con diarreas y cólicos.

• Personas que toman medicamentos para controlar la presión.

Simple Pero Efectiva Receta Natural Para Curar La Diabetes. ¡Comprobado!

¿Sabías tú que cada año, casi dos millones de nuevos casos de diabetes son diagnosticados? Esta es una realidad que está afectando a gran parte de las personas, esto se debe al sedentarismo en el cual estamos viviendo, la mala alimentación, etc.

Esta es una enfermedad compleja pero que puedes controlar, e incluso desaparecer, pero para ello, debes cambiar completamente tu vida diaria. Deberás cambiar toda la alimentación y comenzar a ejercitarte. Ahora te contaremos la historia de un hombre que fue diagnosticado con diabetes e hipertensión, el sabia que debía tomar sus medicamentos pero a través de verduras y frutas pudo superar su enfermedad, y de que mejor manera que de una forma sana y efectiva.

Hace unos años atrás el hombre se dio cuenta que sufría de diabetes, el doctor le dijo que su páncreas ya no estaba funcionando, así que por el bien de él, era necesario que utilizara insulina. Claramente, él le hizo caso: usaba regularmente la insulina, pero otros problemas de salud llegaban a él. Así que comenzó a utilizar demasiados medicamentos.

A fines del año 2013, él se cansó del alto consumo de medicamentos y de la enfermedad, quería hacer algo diferente, prendió el televisor y veía el programa “Al Borde de la Ciencia”. Y como invitado estaba el doctor Juan Zirdum, quien había consumido solamente alimentos crudos por un largo periodo de doce años.

El hombre con todo su entusiasmo comenzó a hacerse batidos de frutas, al principio costó bastante, claro con tanta tentación que hay. Pero el siguió y al poco tiempo tuvo muy buenos resultados: su nivel de azúcar en la sangre había bajado. El hombre dejo la insulina e incluso bajo un par de kilos.

El hombre perdió casi diez kilos en menos de un mes, sus niveles de azúcar se habían nivelado, su presión arterial bajó considerablemente de 120-60, y todo esto en tan sólo cuatro meses.

Simple Pero Efectiva Receta Natural Para Curar La Diabetes. ¡Comprobado!

Su receta favorita:

• Medio litro de agua.

• Dos manzanas.

• Cinco kiwis.

• Dos plátanos.

• Un puñado de col.

En la mañana puedes beber medio litro del batido, luego cuando sientas hambre puedes comer ensaladas, frutas y atún ya que es necesaria la vitamina B12.
Esto demuestra que el que quiere hacer un cambio en su vida y toma conciencia de lo que le está pasando, podrá tener toda la fuerza y el positivismo de que podrá lograrlo.

El olor a esta planta aumenta la memoria hasta un 75%

En el patio de mi casa hay un romero, hermoso y frondoso, yo diría que tiene ya unos 50 años de edad por lo poco y me pregunto… ¿Sera que mientras más edad tenga, más beneficioso y poderosas serán sus propiedades?

Soy un amante de los árboles, plantas, flores y hierbas medicinales del jardín, creo que Dios las dejo ahí para que hagamos un buen uso de ellas.

En fin, mi Madre me ayudo un poco a descubrir cuales son las bondades de este árbol.

Características del romero:

Arbusto aromático que tiene una altura de hasta 3 metros. Tallos rectos y ramificados.

Hojas de un verde brillante, flores de color azul pálido, con los estambres más largos que los pétalos.

Crece en la mayor parte de Europa del Sur. Es cultivado en todo el mundo por sus propiedades medicinales, su aroma y sabor dulce ya que es utilizado en la cocina mediterránea.

Componentes activos: Tiene minerales como potasio, magnesio, zinc, cobre.

– Analgésico, antioxidante, facilita la digestión, diurético, anti-bacteriano, antiséptico, anti-inflamatorio.

– Para la caída del cabello, también es usado en el tratamiento de enfermedades como el sida, el cáncer o el Alzheimer, enfermedades degenerativas, como la artrosis.

– También se utiliza para el tratamiento de enfermedades degenerativas como la artrosis.

– El olor a esta planta aumenta la memoria hasta un 75%: Otra propiedad importante del romero es que su aroma “aumenta la memoria” hasta un 75%. El olor a romero ayuda a recordar.

– Se ha descubierto que el aceite de romero permite mejorar la memoria a largo plazo y recordar hacer cosas tan cotidianas como acudir a una cita o acordarse de alguna fecha señalada.

– Además de mejorar la memoria y la capacidad de realizar ejercicios mentales, este nuevo hallazgo le atribuye una gran capacidad que permite recordar acciones que queremos hacer en el futuro, y así convierte al Romero en un remedio fantástico para la vida de hoy tan agitada.

Modo de uso:

– Se recomienda infusión de una cucharada de té de romero por taza de agua. Tomar 3 tazas al día.

Alimentos para prevenir la obstrucción de las arterias.

Si sufres de trastornos coronarios esta información es para tí, solo sigue estos consejos llevarás una vida más saludable en todo sentido.

Hay ciertos alimentos que son cardiosaludables y realmente pueden actuar como medicamentos para la sangre y los vasos sanguíneos del cuerpo.

Esta es la lista de los mejores alimentos que se pueden tomar para revertir las enfermedades del corazón ya existentes o para prevenirlas.

Lista de los mejores alimentos para prevenir la obstrucción de las arterias.

1. Eliminar los refrescos.

Las estadísticas han enumerado una cifra asombrosa de 180.000 personas que mueren cada año en todo el mundo debido al consumo de bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas. Cerca de 45.000 de esas muertes son por ataques al corazón.

Las personas que toman muchas bebidas carbonatadas tienden a ganar peso, se convierten en diabéticas, y entonces sufren bloqueos cardiacos prematuros conforme pasa el tiempo.

Los refrescos también son conocidos por elevar los niveles de azúcar en la sangre, y dañar los vasos arteriales.

Investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto que las mujeres que consumían más de dos bebidas azucaradas en el día, eran un 40% más propensas a desarrollar una enfermedad cardíaca que aquellas mujeres que bebían menos.

Y los hombres que bebían más refrescos eran un 20% más propensos a tener ataques al corazón que aquellos que bebían cantidades muy pequeñas de bebidas gaseosas.

Por tanto, evite beber estas bebidas gaseosas y sustitúyalas por otras más saludables como él te frio.

2. Comer muchas verduras.

Los vegetales son ultra ricos en minerales, vitaminas, fibra y fitonutrientes especiales, todos los cuales son beneficiosos para el corazón.

Cada día vaya aumentando en una porción la ingesta de frutas y verduras de lo que comía el día anterior, y siga esta rutina durante una semana entera.

La siguiente semana trate de añadir otra porción más. Y realice esto así hasta que llegue a la semana en que haya aumentado en 5 porciones, aunque lo ideal es llegar a estar entre las 8 y las 12 porciones.

3. Verduras de hoja verde.

La remolacha, lechuga, rúcula, espinaca y la col rizada están llenas de nitratos que se absorben del suelo.

Durante el proceso de la digestión, los nitratos se convierten en óxido nítrico, un importante gas que hace que las arterias resistan la contracción, la coagulación de la sangre y el desarrollo de la placa, por lo que evita que se produzcan accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

4. Especias y hierbas.

Muchas especias y hierbas sirven como una buena medicina para el cuerpo.

Las especias y las hierbas son concentrados de plantas, es decir, que contienen los mismos compuestos de protección que usan las plantas para protegerse de enfermedades y plagas.

Cuando se consumen especias también se protege a las células de nuestro cuerpo contra las infecciones.

El ajo es el más conocido para ayudar a reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y reducir los riesgos de desarrollar enfermedades del corazón.

La curcumina de la cúrcuma puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol.

El jengibre es un buen compuesto antiinflamatorio, y la canela mejora el flujo de la sangre.

5. Pescado.

Hay ciertos tipos de pescado que pueden ser ricas fuentes de ácidos grasos Omega-3, que son saludables para el corazón.

Estos ácidos grasos son conocidos por ayudar a reducir la inflamación, reducir los niveles de triglicéridos, estabilizar las alteraciones del ritmo cardíaco y también reducir la presión arterial.

Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias.

Tipos de pescado beneficiosos para la salud son el salmón, la caballa, anchoas, sardinas y el arenque.

14 Usos prácticos del aceite de árbol de té.

El árbol del té es una especie de las plantas de Melaleuca. El aceite de árbol de té se ha utilizado desde hace años por sus diversas ventajas.

1. Cutículas: Las cutículas agrietadas se pueden curar con eficacia mediante el uso del aceite de árbol de té.

Mezcle este aceite con aceite de jojoba y déjelo reposar un tiempo, mueva bien la mezcla y aplíquela sobre las cutículas para ablandarlas y reparar la sequedad.

2. Varicela: El aceite de árbol de té es un remedio maravilloso para quitar las llagas y manchas causadas por la varicela.

Aplique el aceite de árbol de té con un hisopo sobre las llagas 2 o 3 veces al día.

3. Acné: Uno de los principales usos del aceite de árbol de té es para curar el acné.

El aceite se puede usar directamente después de lavarse la cara o diluido, masajear la cara suavemente con un algodón para eliminar las espinillas, erupciones cutáneas, el enrojecimiento de la piel y otros problemas.

4. Olor en los pies: El aceite de árbol de té es un remedio maravilloso para disminuir el olor de los pies que se produce principalmente debido al sudor.

El sudor de los pies se reduce por el uso diario del aceite de árbol de té que se debe mezclar con agua tibia y poner los pies a remojo durante unos 15 minutos al día.

5. Cortes y contusiones: El aceite del árbol del té tiene propiedades curativas y de coagulación.

El aceite se puede aplicar directamente sobre los cortes y contusiones y luego vendar durante algún tiempo.

Poco a poco se producirá la coagulación en la zona afectada y la herida se curará.

6. Eliminación de la caspa: Ponga unas gotas de aceite de árbol de té en su champú habitual y aplíquelo en el cuero cabelludo para eliminar la caspa.

La caspa está considerada como una de las razones por las que se cae el cabello, por lo tanto, el aceite de árbol de té también actúa como un remedio para la caída del cabello.

7. Infección por levaduras: El aceite de árbol de té está considerado como el mejor remedio para disminuir y erradicar las infecciones por hongos.

Se debe mezclar aceite de árbol de té y lavanda con agua destilada y aplicar la mezcla en las regiones infectadas por levadura diariamente para obtener el máximo beneficio.

8. Remedio para los callos: El aceite de árbol de té puede actuar como un remedio para los callos si se usa con regularidad.

Ponga 5 gotas del aceite sobre la zona afectada dos veces al día.

Cuando los callos se ablanden deben quitarse, aplicar un poco más de aceite y cubrir con un vendaje.

9. Limpiador para el hogar: Mezclar 2 cucharaditas de aceite de árbol de té con aproximadamente 2 tazas de agua y poner la mezcla en un pulverizador.

Esto se debe agitar bien antes de aplicarlo sobre cualquier superficie.

Cuando esta mezcla se pulveriza sobre los objetos de uso doméstico, especialmente en la cocina o cuarto de baño, actúa como un gran limpiador.

10. Seborrea: Mezcle diez gotas de este aceite con una cucharadita de aceite y aplíquelo a la zona afectada dos o tres veces al día. Para usarlo en el cuero cabelludo, se deben mezclar diez gotas de aceite con 2 cucharaditas de champú normal, masajear el cuero cabelludo suavemente y dejar actuar durante 10 minutos.

También se pueden poner 10 o 15 gotas de aceite en el baño para obtener buenos resultados.

11. Piojos: Los piojos se pueden eliminar mediante el uso del aceite de té.

Mezcle unas 20 gotas de aceite con 2 cucharadas de champú, aplicar la mezcla en el cuero cabelludo y dejarla actuar durante unos 20 minutos antes de lavar la cabeza.

Realizar esto todos los días hasta que desaparezcan los piojos.

12. Enfisema: El enfisema y otras infecciones bronquiales también se curan con el aceite de árbol de té.

Se deben poner diez gotas de aceite en vapor e inhalar el vapor durante unos 10 o 15 minutos.

13. Dolor de garganta: Para el dolor de garganta, mezclar 2 gotas de aceite de árbol de té con una pizca de sal y agua caliente, a continuación hacer gárgaras con esa mezcla, pero no tragar este agua.

14. Infecciones vaginales: Las infecciones vaginales son comunes, pero el árbol de té es un recurso para este problema.

Ponga aproximadamente quince gotas de aceite de árbol de té en el agua para tomar un baño.