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30 de mayo de 2015

8 REMEDIOS EFECTIVOS PARA REDUCIR ESAS HORRIBLES OJERAS

Esas manchas oscuras, desagradables, debajo de los ojos y que incomodan, se producen porque la piel es delgada y esas bolsas que se forman es debido a que se acumulan agua, grasa y toxinas, y a la dilatación de los capilares.

Las ojeras no se forman solamente por falta de sueño, sino que también se producen por problemas respiratorios, agotamiento, estrés, sistema nervioso alterado, mala alimentación, o consumir mucha cafeína.
También por antecedentes hereditarios, las razas mediterráneas tienen más ojeras por tener pigmentación oscura, otra causa son los vasos sanguíneos dilatados forman ojeras de color azulado, retención de liquido, alteraciones hormonales, la edad, el sol etc.

8 Remedios Efectivos Para Reducir Esas Horribles Ojeras
Manzanilla: Hacer una infusión de té, empapar un algodón y aplicar sobre los ojos cerrados. Dejar toda noche.
Kiwi: Poner sobre los ojos rodajas de kiwi por 20 minutos.
Zanahoria y pepino: Poner en una gasa, zanahoria y pepino rallados. Aplicar sobre los ojos.
Papas: Poner rodajas de papa fría sobre los ojos todos los días por 10 minutos. La papa tiene poderes desinflamante y ayuda a la circulación de la sangre.
Menta: Poner hojas de menta con aceite de almendra bajo los ojos.
Té: poner 2 bolsas de té húmedas en el congelador y en la noche antes de dormir aplicar sobre los ojos. El frío y las propiedades que tiene el té acabarán con esas ojeras.
Cucharas heladas: Poner dos cucharas en el congelador por algunos minutos, cuando estén bien frías, aplicarlas en el contorno de los ojos, moviéndolas circularmente durante 3 minutos sintiendo que el frío actúe. Esto quitará la inflamación, hacerlo dos a tres veces al día.
El agua: Mantenerse hidratada, es importante consumir bastante agua, la deshidratación es causante de ojeras. Se recomienda consumir 2 litros de agua diariamente.
Ten presente estos consejos y en las mañanas ya no despertarás con esas horribles ojeras.

6 REMEDIOS 100% NATURALES PARA COMBATIR EL ASMA

¿Qué es el asma? El asma es una enfermedad crónica de los pulmones, ellos se inflaman y las vías respiratorias de estrechan así dificultando a la persona respirar, causa silbido y presión en el pecho.

Esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades. Un ataque de asma puede ser producido por los ácaros del polvo, el humo del cigarrillo, la contaminación excesiva en el ambiente, el moho, el ejercicio físico y los animales.
No esta demás recordar que podemos tratar este desequilibrio naturalmente y sin problemas, siempre y cuando nos dejemos guiar de la mano de un médico especialista.

Descubre 6 remedios 100% naturales para combatir el asma:
Jengibre:
El té de jengibre seria una excelente elección par combatir el asma ya que según estudios se dice que el jengibre tiene componente broncodilatadores que te ayudarían a tener una respiración más sana.
Ajo:
El ajo se ha dado a conocer como uno de los mejores remedios naturales para combatir el asma ya que cuenta con propiedades des inflamatoria, así desinflamando las vías respiratorias.
Cebolla:
La cebolla contiene flavonoide llamado quercitina, que ayuda a disminuir la constricción de las vías respiratorias, relajar los bronquios.
Jugo del limón:
Si tomas el jugo del limón diluido en un poco de agua te ayudara a que no se acumule mucosidad en los bronquios, limpiara tu aparato respiratorio de gérmenes y bacterias, mejorara tu respiración. También si no lo quieres tomar puedes respirar su vapor.
Ginkgo biloba:
Te recomendamos que tomar dos o tres veces al día infusión de ginkgo biloba ya que tiene propiedades para disminuir la inflamación y como broncodilatador así ayudándote a tener una mejor respiración.
Miel:
La miel es antiinflamatoria y un excelente expectorante natural que te ayuda a eliminar flemas que se acumulan en las vías respiratorias que bloquea el flujo de aire. Debes tomar agua caliente mesclada con dos cucharadas de miel diariamente.

NO DESECHES MÁS LA PARTE BLANCA DEL LIMÓN, ANTES DE BOTARLA DEBES LEER ESTO

El limón, fuente milagrosa de vitaminas, tiene muchas virtudes medicinales y nutritivas, es el fruto ideal para tener una buena salud, aprovecha esta fruta que nos da la naturaleza.

Cuando tenemos mucho calor, es muy recomendable tomar agua con limón, ya que nos quita la sed y nos refresca.
El limón nos ayuda a cicatrizar, y es un poderoso antiséptico, basta unas gotas de este maravilloso alimento y realza el sabor de nuestras comidas postres y bebidas.

No deseches más la parte blanca del limón, antes de botarla debes leer esto!!!
Propiedades de la parte blanca del limón:
La parte blanca del limón, es muy importante, no la deseches, tiene fibras solubles que son ricas en pectina, (componente de la pared celular), y disminuyen el colesterol.
Esta parte blanca posee vitamina P, importante ya que sus componentes están ligados a la vitamina C y son indicados para todos los problemas de la circulación sanguínea y evitar infecciones.
Beneficios del limón:
– Excelente antibiótico.
– Estimula el sistema inmune.
– Actua contra las bacterias, hongos y virus.
– Reduce el estreñimiento.
– Ayuda a mantener el PH del cuerpo.
– Estimula el hígado haciendo que elimine toxinas.
– Es antioxidante.
– Previene la formación de células cancerígenas, ayudando a evitar la metástasis, en el caso que esté desarrollada la enfermedad.
– Protege contra la artritis.
– Reduce el colesterol LDL (malo).
– Es diurético natural, expulsa toxinas y sustancias nocivas.
– Re hidrata el organismo, por ejemplo después de una diarrea.
– Favorece la absorción de calcio y hierro.
Para preparar tónico: Poner el jugo de medio limón en una taza de agua caliente y agregarle una cucharadita de semilla de linaza, beber en las mañanas.
Para evitar el cáncer: Tomar un vaso de agua con jugo de limón y bicarbonato de soda.
Receta para comidas postres o bebidas:
Lavar un limón y congelarlo, luego rallarlo o licuarlo. Agregarlo a las preparaciones, toman un excelente sabor, ocupar todo el limón.
Agua de limón:
Preparar agua con limón entero y licuarlo, ponerle azúcar antes de hacer la mezcla, para que no se ponga amarga.
Quedará una bebida exquisita.
Para blanquear los dientes:
Cortar un trozo de cáscara de limón con la parte blanca, frotarla por los dientes unos minutos, luego enjuagar ya que puede afectar el esmalte.

5 TRUCOS PARA ATENUAR LA CELULITIS NATURALMENTE

Según diversos estudios realizados, hasta un 98% de las mujeres se ven afectadas por la celulitis en algunas o varias partes de su cuerpo, estando principalmente en los muslos y glúteos.
Algunos de los motivos que provocan la aparición de la celulitis, son una mala circulación, alimentación inadecuada, la retención de líquidos, llevar una vida sedentaria o el incremento de las temperaturas.
La llegada de la primavera o verano, siempre nos queremos lucir con determinadas partes de nuestro cuerpo cosa que por estos motivos no podemos y nos avergonzamos de mostrar.

5 Trucos Para Atenuar La Celulitis Naturalmente
1- Aceite de enebro y de oliva: Realizar todos los días un masaje suave en esas zonas que estén afectadas por la celulitis con la mezcla de ambos aceites y obtendrá excelentes resultados.
Durante los primeros siete días notarás que tu piel estará más suave y posteriormente veras como van desapareciendo esos hoyuelos que deja la celulitis.
2- Limón y pimienta de cayena: En esta ocasión mezclar agua, pimienta de cayena y zumo de limón, beber al menos tres veces cada día, y después de un mes de tratamiento comenzará a notar como su piel esta mucho más firme y tersa.
3- Baño de algas: Este remedio muchas personas lo desconocen.
Es recomendable realizar el baño de algas al menos dos veces por semana durante unos 20 minutos aproximadamente.

La piel se pondrá tersa, ya que la celulitis reaparece cuando la piel se reblandece y enfría nuevamente, hay que descartar que sea un remedio temporal.
4- Cola de caballo: Las ingesta de infusiones de este ayudan a que el organismo pueda eliminar todas esas sustancias y toxinas acumuladas de la retención de líquidos y la aparición de la celulitis.
Consejo: beber una infusión diaria de este antiguo remedio.
5- Exfoliante de café: este posee propiedades que mejoran la circulación sanguínea.
Durante la ducha diaria aplicar granos de café molido y frotar las zonas afectadas durante 10 minutos.

Luego después de un mes de tratamiento se notara una piel mucho más suave, firme y tersa.

HAZ DESAPARECER LOS HONGOS DE TUS UÑAS CON ESTOS SIMPLES REMEDIOS CASEROS

Tener tus pies y uñas sanos dice mucho de uno, en cuanto a la salud y belleza de nosotros. Sabias tu que los hongos en las uñas afecta más a los hombres que a las mujeres? Especialmente si alguien de su familia está afectada por esta infección.

La uña por lo general cuando tiene hongos no causa mal olor, pero si su apariencia cambia ya que se pone un tanto amarillenta, gruesas y más frágiles de lo normal.
Si quieres que este hongo desaparezca debes ser constante ya que es un proceso lento y pueden llegar a pasar dos meses es ver su resultado.
Causas de aparición de hongos en tus uñas:
– Sudoración excesiva en los pies.
– Tener defensas bajas.
– Trabajar en lugares húmedos
– Tener mala circulación.
– Sufrir de psoriasis.
– Tener uña encarnada.
– Sufrir de diabetes.
– Usas zapatos y calcetas que no permitan una ventilación adecuada.
– Tener “pie de atleta”.

Haz desaparecer los hongos de tus uñas con estos simples remedios caseros:
Vinagre:
Lo que debes hacer es mesclar una parte de vinagre por dos de agua. Sumergir los pies durante veinte minutos todos los días pero si sufres alguna irritación por el vinagre lo puedes hacer dos o tres veces a la semana. Lo que hace el vinagre es disminuir el crecimiento de las bacterias.
Aceite del árbol del té:
Lo más importante es que este aceite sea lo más puro posible y que no esté mesclado con otro ingrediente.
Debes limpiar muy bien tus pies y uñas, remoja tus pies por unos veinte minutos en agua tibia luego corta y lima la uña afectada así vas quitando lo malo de tu uña.
Después empapa un algodón esterilizado con el aceite y colócalo sobre tu uña, con una gaza amárrala bien en tu dedo para que el algodón no se caiga, déjala por una hora repite este procedimiento dos veces al día hasta que el hongo se haya ido.
Vicks vaporub:
Lo que debes hacer es lavar muy bien tus pies y secarlos por completo, luego colocar abundante ungüento en tu uña. Lo debes hacer dos veces al día.

LOS 5 VENENOS BLANCOS QUE DEBES DEJAR DE CONSUMIR!!!

Estos alimentos los consumimos diariamente creyendo que son sanos y nos harán bien para nuestra salud.

Pero no sabíamos que el arroz blanco, sal refinada, leche de vaca pasteurizada, azúcar refinada y la harina son llamados como los 5 venenos blancos ya que contienen un muy bajo porciento de proteínas y vitaminas para nosotros. Causándonos enfermedades como hipertensión y diabetes.
Las personas que comen 5 veces a la semana arroz tienen 17 por ciento más de probabilidades de padecer diabetes ya que contienen mucha glucosa, lo ideal que tú podrías hacer seria como arroz integral.

Los 5 Venenos Blancos Que Debes Dejar De Consumir:
Harina refinada:
La harina que ya esta refinada es prácticamente puro almidón y lo mínimo que seria del grano natural, además como la harina ya esta tan procesada se llega a la formación de subproducto que lleva como nombre aloxano que es un veneno que produce diabetes en la ratas sanas que usan los investigadores de medicina.
Azúcar refinada:
Primero que todo la azúcar blanca no la podemos contabilizar como un alimento ya que es completamente química.
Sabias tu que para dejar limpio el liquido de la azúcar le echan cal viva y eso mata casi todas las vitaminas que pueda contener y para terminar le añaden dióxido de carbono para así acelerar el procedimiento de la cal.
Después la pasan por sulfato de calcio y acido sulfúrico con estos productos la decoloran para que tenga ese aspecto blanco.
Debes tener en claro que esta azúcar no contiene ningún tipo de vitaminas, grasas, fibras ósea no tiene algún beneficio para la alimentación del humano.
Leche de vaca pasteurizada:
Lo que pasa aquí es que al ser la leche pasteurizada pierde todas las bacterias beneficiosas para nosotros, destruyen las enzimas para la absorción de nutrientes.
Esta leche es una de las causas de alergia en los niños según la academia de asma e inmunología de ESTADOS UNIDOS. Esta leche además es alta en colesterol y grasas saturadas.
Arroz refinado:
Este arroz lo que hace es aumentar notoriamente la glucosa en la sangre de las personas, lo cual tiene un alto porcentaje de sufrir diabetes.
Lo que hacen con el arroz para poder que sea refinado (blanco) lo someten a retirar la capa superior y el germen y básicamente solo queda el almidón.
Sal refinada:
La sal refinada ahora es básicamente cloruro de sodio. Esta sal aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, y si lo consumes en grandes cantidades puedes sufrir presión alta.
Aparte no contiene grandes cantidades de nutrientes como la sal de mar natural.

28 de mayo de 2015

AUMENTA LA FERTILIDAD Y COMBATE MÚLTIPLES TRASTORNOS CON ESTE POLVO MEDICINAL CASERO

Es un alimento que ha curado muchas enfermedades, por lo que se ha profundizado mucho en sus propiedades, planta herbácea originaria del Perú, y se ha utilizado hace siglos por los incas con fines medicinales,.

Es una planta que ayuda al organismo a adaptarse a los cambios y al estrés, es una raíz seca y se convierte en polvo, que contiene proteínas, 8 aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, fitonutrientes, ácidos grasos esenciales, etc.
La maca es una raíz que se usa como remedio casero, es originaria de Perú y se ha extendido por todo el mundo por sus grandes propiedades, sirve para curar diferentes dolencias y enfermedades.

La maca es adaptógena: trabaja en armonía con el cuerpo sin darle importancia ni a la edad ni al sexo.
Es nutracéutica: provee beneficios para la salud, más allá de sus principios nutricionales básicos.
Los componentes de la ortiga son:
– Vitamina B1, B2, B3, B6, C, E.
– Minerales y oligoelementos: hierro, calcio, zinc, magnesio, potasio, fósforo, cobre.
– Aminoácidos esenciales: todos excepto triptófano.
– Ácidos grasos: omega 3, 6, y 9, á.c. linolénico, palmítico y oleico.
– Otros: fitosteroles, alcaloides (macaina 1, 2, 3, y 4), isocianatos, glucosinolatos, flavonoides, saponinas, macacidas, alcamidas.
Aumenta La Fertilidad Y Combate Múltiples Trastornos Con Este Polvo Medicinal Casero!
Propiedades generales de la maca:
– Es un alimento superior, saludable, energético, reconstituyente, vigorizante y estimulante natural, apto para ser consumido por niños, jóvenes y ancianos.
– Tiene una acción en la microcirculación activa las neuronas, revitalizando las funciones cerebrales y estimula la memoria.
– Aumenta la líbido, en hombres y mujeres.
– Estimula la formación y maduración de glóbulos rojos (antianemica).
– Es un eficaz antioxidante, estimula el sistema inmune.
– Regula el colesterol.
– Estimula la glándula tiroides (mejora el hipotiroidismo).
– Incrementa la actividad del páncreas (ayuda en la diabetes).
– Previene el envejecimiento. Rejuvenece la piel y el cabello.
– Tiene propiedades antiestrés y antidepresivas.
– Favorece la calcificación y desarrollo de los huesos en niños, reduce la osteoporosis.
– Es muy útil para el tratamiento de pacientes con fracturas, raquitismo y osteomalacia.

SORPRÉNDETE CON LAS PROPIEDADES DEL AGUA DE ARROZ

Se pueden obtener muchos beneficios con el uso del agua de arroz que no imaginas. 
Tiene muchas propiedades para nuestra piel, además de minerales, vitaminas, antioxidantes con efecto antiinflamatorio, para náuseas y vómitos.

Es muy fácil prepararla y no cuesta tanto dinero, de hecho en la mayoría de las casas hay en la despensa arroz, con la cual se podrá preparar este remedio natural.
El agua de arroz aparte de ser medicinal es deliciosa como bebida si le agregamos un poco de miel o panela para darle sabor, podemos tomarla como jugo remplazando otros jugos artificiales que no tienen ningún efecto positivo para nuestro organismo.

Sorpréndete Con Las Propiedades Del Agua De Arroz 
También es un antidiarreico, muy beneficioso para controlar la diarrea, ya que es rico en almidón que queda en el agua a través de su cocción y actúa en la mucosa intestinal.
Es tonificante: Hace disminuir el proceso de envejecimiento y ayuda al crecimiento de las células.
El agua de arroz ayuda a proteger la piel contra las irritaciones, como por ejemplo quemaduras de sol.
Aplicar en las zonas afectadas con un algodón empapado en esta agua, disminuye el dolor y la inflamación.
También ayuda a disminuir los poros abiertos.
Agua de arroz para las arrugas, envejecimiento y manchas en la piel: Poner un puñado de arroz en un plato y agregarle agua hasta taparlo. Revolver bien hasta que el agua esté muy turbia, luego colarla y ponerla en el refrigerador.
Empapar un algodón y aplicarla sobre la piel o rostro por unos 15 minutos, luego lavar. Se recomienda hacerlo 2 a 3 veces a la semana.
Esta misma agua se usa para el cabello después de lavarlo con champú, dejar actuar unos minutos y enjuagar, esto lo dejará más fuerte suave y brillante.
Para la energía: Tomar ésta agua de arroz nos da energía cuando estamos cansados y sin ánimo.
Para las madres que amamantan y no tienen mucha leche, el agua de arroz estimula esta producción.
Te recomendamos estos datos que te servirán para tu mejor salud.

DESCUBRE 4 REPELENTES NATURALES Y EFECTIVOS PARA COMBATIR LA PICADURA DE INSECTOS Y MOSQUITOS SIN PRODUCIR ALERGIA

Cuando llega un rico clima cálido como primavera – verano todo revive, florece y claro, llegan los mosquitos e insectos con sus indeseadas picaduras. Principalmente son las hembras las que pican ya que chupando sangre, ya que así ayudaran al desarrollo de sus huevos.
Ellas al momento de picar dejan parte de su saliva en el área dejando proteínas que nos causan picazón y ardor. También hay otras personas que son mucho más sensibles a estas picaduras y les puedes llegar a causar inflamaciones mayores o ampollas.

Si deseas puedes tener una albahaca en tu cuarto o casa como gustes. Este olor ahuyentan a los mosquitos ya que el olor de esta planta a ellos no les agrada.
Ahora te daremos algunas recetas de repelentes para que uses en tu casa, son muy efectivas y naturales.
Lo mejor de todo es que como son con productos caseros puedes usarlos en tus niños sin causarles algún tipo de alergia o irritación.
Descubre 4 Repelentes Naturales Y Efectivos Para Combatir La Picadura De Insectos Y Mosquitos Sin Producir Alergia!


1- Clavo de olor: Necesitaras un litro de agua, treinta clavos de olor y shampú para bebé. Lo que debes hacer es hervir los clavos de olor en el litro de agua, luego mesclar con el shampú. Esto lo debes untar en la piel que quede expuesta a los insectos como los brazos, cuello y piernas.


Citronela o malva rosa: Dicen que este es uno de los mejores repelentes por su fuerte olor pero no te preocupes que es muy rico y refrescante. Puedes conseguir su aceite y echarlo en tu cuerpo.
2- Eucalipto: Necesitas un litro de agua y 250 gramos de hojas de eucalipto, debes hervirlos por unos 45 minutos. Luego cuando siga caliente coloca la mescla en puertas y ventanas. Esto ayudara a que los mosquitos no entren.
3- Lavanda: necesitas cien gramos de aceite de lavanda y alguna de tus cremas humectantes las mesclas y te la aplicas en todo la piel, es muy rica y refrescante y lo mejor de todo es que ahuyentara a los mosquitos.
4- Manzanilla: necesitaras 250 gramos de flores de manzanilla y agua la que tú veas que es necesario. Luego frota el agua en tu piel, repite este paso cada dos horas

ESTA PLANTA PREVIENE EL CANCER DE PRÓSTATA Y LA DESINFLAMA – CONOCE SUS BENEFICIOS!!!

La ortiga es una planta muy común pero con múltiples beneficios. La ortiga se ha dado a conocer como alimento también ya que contiene una excelente fuente de fibra y para medicina.

Esta planta es muy famosa ya que es muy buena para todas las afecciones respiratorias, es muy buena para tratar neumonías, dolores de garganta, asma, gangrena, alergias. Y últimamente se descubrió que ayuda a tratar el agrandamiento de la próstata.

Esta Famosa Planta Previene El Cancer De Próstata Y La Desinflama – Conoce Sus Beneficios
Ayuda a disminuir el agrandamiento de la próstata: Últimos estudios dicen que la ortiga ayuda a tratar el agrandamiento de la próstata. Lo que debes hacer es tomas ciento veinte miligramos de raíz seca puede ser en capsulas. Tomar dos veces al día
Para la piel: Es anti-bacteriana, nutritiva, astringente, purificantes y estimulantes. La puedes tomar como té o hacer una tintura y tomar treinta gotas, tres veces al día. Ayudara mucho a la gente que sufre de acné y marcas producidas por el herpes.
Infección urinaria – riñones: Ya que la ortiga es una planta diurética que ayuda a la eliminación de líquidos a través de la orina ayuda a que las bacteria se vayan a través de la orina. También hay personas que la utilizan para prevenir cálculos renales.
Cabello: Esta es una de las plantas más recomendada para la caída del pelo, ayuda a la eliminación de la caspa. Aparte llena tu pelo de vida lo pone más brillante y fuerte.
Problemas circulatorios: Esta planta es anti arteriosclerótica, ya que es rica en clorofila es muy buena para el sistema circulatorio.
Diabetes: Ella reduce los niveles de azúcar en tu sangre. lo que debes hacer es hervir dos cucharadas soperas en un litro de agua y tomar tres veces al día.
Recuerda siempre consultar a tu médico antes de tomar cualquier medicamento.

27 de mayo de 2015

JUGOS NATURALES Y SUPLEMENTOS PARA BAJAR DE PESO

Si quieres bajar de peso, no puedes dejar de leer este artículo en el cual te enseñaremos como tomando jugos 100% naturales puedes ayudarte a quemar las grasas de tu organismo…lo importante es hacerlo y comprobar

La alimentación obviamente es muy importante a la hora de querer bajar de peso, por esto igualmente te recomendamos asesorarte de un nutricionista.
Jugos naturales y suplementos para bajar de peso
Tres jugos naturales recomendados
Jugo de arándano
Los arándanos poseen propiedades antioxidantes que activan la captación de grasas y las destruyen a través de las células de nuestro organismo.
Jugo de limón
Este jugo es 100% alcalino, lo que optimiza las células y ayuda a quemar las grasas de nuestro cuerpo.
Jugo de alcachofa
Este jugo es un excelente depurativo y nos ayuda a eliminar las grasas, aparte se le conoce como un remedio muy eficaz para curar el hígado.
Lo ideal es tomar estos jugos en ayunas para que sea una impresión mejor asimilada por nuestro organismo y más eficaz.
Suplementos alimenticios
Los suplementos alimenticios como la chia y la linaza nos ayudarán a activar el metabolismo y activar la digestión para mantener un peso normal.
Forma de preparar
Para esto todas las noches dejaremos macerar una cucharada de chia o de linaza en un vaso de agua tapado con un plato para que no ingrese ninguna suciedad.
A la mañana siguiente encontraremos que el agua esta gelatinosa producto de la maceración de la chia o linaza, este preparado lo tomaremos tal cual como está.
Este procedimiento nos ayudará a que nuestro organismo asimile mejor las propiedades de estos suplementos alimenticios.

Recomendaciones
Recuerda combinar la toma de jugos naturales y suplementos antes mencionados separados de las comidas.
Tomar agua diariamente también es importante para mantener un buen metabolismo.

LA CHIA PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Quien iba a imaginar que un granito tan pequeño, como lo es la chía, tenga tantos beneficios para nuestro salud, y es que la Chía, es uno de los suplementos alimenticios más importantes para el ser humano.
Sobre todo hoy, es importante consumir suplementos dietarios como este, ya que muchos alimentos no alcanzan a brindar todos los nutrientes que el cuerpo necesita.
Propiedades:
– La chía es la mayor fuente vegetal de los ácidos grasos omega-3.

– Contienen antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.
– Aportan proteínas muy importantes para personas vegetarianas.
– La semilla de chía no contiene gluten.
– Se pueden consumir solas o incorporadas a otros alimentos.
– Es un producto de origen vegetal.
– No tienen sabor ni olor.
– Aporta energía a quien las consume.
– Ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tención arterial.
– Facilitan la digestión, mejoran el tránsito intestinal y tienen efecto saciante.
– Ayudan a controlar el apetito.
– Ayudan a mejorar la salud del sistema nervioso e inmunológico.
-Favorecen el desarrollo muscular y la regeneración del tejido.
-Mejoran la actividad cerebral y ayudan en problemas emocionales.
– Ayudan a controlar los niveles de azúcar. Aporta beneficios para diabéticos.
– Contiene un bajo contenido en sodio.
– Pueden consumirlas personas de todas la edades.


– Colaboran en el mantenimiento de una buena salud cardiovascular.
Importante:
– La chía es rica en vitaminas y minerales esenciales para el ser humano, un excelente alimento con inmensas propiedades beneficiosas para la salud. También tiene otros componentes importantes para la nutrición humana: antioxidante, proteínas, fibras, vitaminas B1, B2, B3 y minerales tales como: calcio, potasio, fosforo, hierro, magnesio, cobre y zinc.
– La fibra de la chía tiene la capacidad de hacer crecer el volumen del bolo fecal que transita por el tracto digestivo. Esto debido a su capacidad de absorber una importante cantidad de agua. En consecuencia, la materia fecal se torna más voluminosa y suave, debido a que esta mas hidratada. Esto estimula el tránsito intestinal, lo que reduce su tiempo de permanencia en el aparato digestivo, además de que ayuda a regular los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento y la divertículos.
Preparación: 
La forma más adecuada de consumirla es: Dejar reposar una cucharada de chía en un vaso de agua durante toda la noche y beber al otro día en ayunas (Se debe hacer esto cada día)
Otra manera es agregar una cucharada de chía en sopas, yogurt, jugos, etc.

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