¿Quieres bajar de peso para verte mejor frente al espejo? ¿Consideras
que tu peso ya no es saludable y por eso deseas reducirlo? Si alguno de
estos es tu caso, considera incorporar a tu dieta el jengibre para
bajar de peso.
El jengibre es una planta de origen asiático que hoy en día se puede
conseguir en cualquier parte del mundo. Lo que se consume de esta planta
es su tallo subterráneo llamado “rizoma”. Si tu objetivo es perder
peso, toma nota porque a continuación te enseñaremos a usar el jengibre
para bajar de peso.
Cómo usar el jengibre para bajar de peso
El beneficio del jengibre es que es muy fácil de conseguir en cualquier mercado a la vez que su consumo ayuda a bajar de peso pero también a mejorar la salud en general. Pero, ¿cómo usar el jengibre para bajar de peso? Sigue los consejos que te damos a continuación para lucir una figura de lujo.
1. Infusión
Puedes consumir el jengibre para bajar de peso en una infusión. Lo
único que debes hacer para prepararla es agregar una cucharada de
jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y revolver. La infusión
debe descansar por 5 minutos antes de ser bebida para que las
propiedades nutricionales del jengibre se expandan por el agua. Si
necesitas endulzar puedes agregar una cucharada de miel.
2. Crudo
El jengibre para adelgazar también puede consumirse en crudo. Se
recomienda consumir entre dos y tres cucharadas de jengibre crudo al día
para lograr obtener sus beneficios adelgazantes. Además, lo puedes
incorporar a cualquier otro alimento dado que su sabor picante sirve
para realzar el gusto de otras comidas.
3. Combinado con otros adelgazantes
También puedes combinar el jengibre con otros adelgazantes para
potenciar su efecto. En este sentido, se recomienda preparar una
infusión de té verde y jengibre o una infusión de limón y jengibre para
bajar de peso.
4. Suplementos
Si bien es mejor consumirlo naturalmente, también puedes incorporar
el jengibre en forma de suplementos. Los mismos se consiguen en tiendas
de alimentos naturales. Lo único que debes tener en cuenta es que no se
recomienda abusar de su uso.
Propiedades del jengibre para bajar de peso
- Suprime el apetito gracias a la sensación de saciedad que provoca porque aumenta los niveles de serotonina
- Ayuda a aliviar el estómago y lo desinflama
- Posee propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas
- Favorece la digestión y regula el proceso metabólico, por lo que permite quemar mejor las grasas
- Disminuye las náuseas y vómitos
El jengibre en general no suele provocar efectos contraindicados. No
obstante, a veces puede provocar acidez, diarrea o molestias en el
estómago.
A pesar de ello, recomendamos que no consumas jengibre si estás
embarazada puesto que se sospecha que su utilización puede causar
problemas en las hormonas sexuales del feto. Asimismo, hay un informe
médico que explica que una mujer sufrió un aborto espontáneo al consumir
jengibre para aliviar las náuseas. Como dijimos, en general no provoca
complicaciones, pero si estás embarazada te recomendamos que lo evites.
Además de consumir diariamente jengibre para perder peso, si realizas
actividad física y sigues una dieta equilibrada en nutrientes, podrás
potenciar los efectos del jengibre y lograrás bajar de peso sin
sufrirlo.
Incorpora a tu dieta el jengibre para bajar de peso y para obtener todos los beneficios que provoca para la salud.