FÓRMULA PARA UN VIENTRE PLANO: ¡ENSALADA DE FRUTAS DE 4 INGREDIENTES!

Una vez que decides seriamente dejar de lado los dulces y la comida chatarra, necesitarás algo que te ayude a desvanecer el vientre hinchado.

Este es un paso fundamental en el proceso de desintoxicación; dejar de consumir lo que nos intoxica.

Esta mezcla entre frutas tropicales y de bosque es una combinación ganadora que te ayudará instantáneamente a deshacerte del exceso de grasa depositada alrededor de la cintura.

Y por su puesto, ¡gozarás de los beneficios nutritivos de cada fruta, mejorando tu sistema inmunológico, aportando antioxidantes y fibra de la mejor calidad!

Para este propósito necesitaras sólo 4 frutas:

1- Papaya

2- Plátano (Banana)

3- Piña

4- Arándanos

Si quieres, puedes agregar unas gotas de limón

Consumir diariamente esta nutritiva mezcla para obtener resultados rápidos y visibles.

Idealmente preparar un batido con las frutas (mezclar todo con un poco de agua, hasta lograr una cantidad que haga un vaso entero), pero igualmente se pueden comer tal cual.

Trata de tomarlo como merienda y no como comida principal.

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¡COMBINACIÓN DE MIEL Y SÉSAMO CURA MÁS DE 10 ENFERMEDADES!

La combinación de miel y sésamo debiera ser parte de tu menú más a menudo. No solo es una mezcla deliciosa, sino que además es un buen remedio para mejorar la salud en general.

Esta mezcla de elementos naturales posee vitaminas A, E y B, minerales, y ácidos grasos Omega-3 y Omega-6.
Se recomienda consumirlo en la mañana, idealmente en ayunas por las siguientes razones:

– Mejora el sistema inmunológico.

– Reduce los antojos de comer dulces.

– Alivia los dolores estomacales.

– Ayuda con la gastritis, colitis y úlceras.

– Fortalece los huesos.

– Estimula la actividad mental.

– Mejora la resistencia física.

– Mejora la calidad de la piel y del cabello.

¿Cómo preparar esta mezcla?

Dosis para un día: Es bastante sencillo. Solo necesitas mezclar 1 cucharada de miel con 1 cucharada de sésamo.

Dosis mayores: debes mantener la proporción y dejar la mezcla en un recipiente.

Fuente: http://senderosaludable.net/notable-combinacion-de-miel-y-sesamo-cura-mas-de-10-enfermedades/

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HOMBRE CHINO QUE VIVIÓ 250 AÑOS REVELA SUS SECRETOS DE LA LONGEVIDAD !

El chino Lee Ching-Yuen era extremadamente viejo. Vivió 256 años y así fue como se convirtió en una leyenda.

Según algunos, Lee Ching-Yuen nació en 1677, y según otros en 1736. Sea en la fecha que fuese, Lee pasó la mayor parte de su vida en las montañas de Sichuan, donde descubrió los secretos de la longevidad recolectando hierbas medicinales. Murió en 1933, teniendo 256 ó 197 años.

En 1748, se trasladó a Kaisjan para unirse a la armada como profesor de artes marciales y como consejero militar. En 1927, es decir, 179 años después, Lee visitó al general de 43 años Yen Sen Sichuan, quien quedó anonadado al percatarse de su apariencia jovial, su fuerza y coraje.

En una visita al general, se tomó la foto más famosa, si no la única, de Lee Ching-Yuen.

Años más tarde, el general Yen describió la apariencia de Lee, de 250 años: “era un hombre que lucía bien y caminaba rápido, tenía las uñas largas y un rostro bronceado”.

Lee tuvo 200 hijos de 24 mujeres. La veinticuatroava quedó viuda a los 60 años, tal como lo indica la tradición china.

Cuando le consultaron sobre el secreto de su longevidad, Lee respondió:

“mantén el corazón tranquilo, siéntate como una tortuga, sé feliz como un pichón y duerme como un perro”.

Probablemente quiso destacar la importancia de mantener la mente tranquila y el rol fundamental de una buena calidad de sueño.

Sus contemporáneos escribieron que sólo se supo que Lee aplicaba técnicas de respiración especiales: qigong, y que además bebía tés de hierbas, cuya receta desapareció o nunca dejó por escrito.

Su caso de longevidad fue revelado con gran expectación el 2 de octubre de 1929, cuando el periódico Pittsburgh Press publicó un reportaje que decía “un hombre de 252 años fue encontrado en zona rural china, y dice que descubrió la fuente de la eterna juventud”.

En 1993 el diario Estadounidense The New York Times, publicó una breve noticia al respecto “Lee Ching-Yuen, un residente de Kajhsien, en la provincia de Sichuan, que declaró ser uno de los hombres más viejos del mundo, nacido en 1736 y cumpliendo este año 197, murió hoy.”

Muchos eruditos chinos han revisado el caso de Lee y algunos se dieron cuenta de que alguien que pueda controlar su paz interior, podrá fácilmente vivir 100 años.

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UN MARAVILLOSO JUGO QUE QUEMA LA GRASA ABDOMINAL AL INSTANTE.

Cuando normalmente lees artículos sobre la pérdida de peso, te encuentras con que debes evitar el consumo de plátanos (bananas). ¡Pero esto no es cierto! Los plátanos son una de las frutas más buenas en el proceso de pérdida de peso debido a que son ricos en potasio.

Si preparas una combinación con linaza y espinaca, eliminará el exceso de agua de tu cuerpo y acelerarás tu metabolismo.

Los plátanos son una excelente fuente de energía debido a la sacarosa, fructosa y glucosa en su contenido. Son un poderoso supresor del apetito natural, y también son ricos en nutrientes y fibra. Pueden ser un ingrediente básico en muchas bebidas para quemar grasa, como las bebidas que se preparan con frutos rojos, linaza y espinaca. Esto le dará a tu cuerpo los minerales y vitaminas esenciales que necesita.

Una investigación actual muestra que, en las últimas 3 décadas, más del 40% de las personas sufren de obesidad en Estados Unidos. Básicamente, el 40% de la población estadounidense, no es un número grande; ¡se trata de un “número de alarma” que clama por una solución rápida! La industria moderna ofrece en el mercado numerosos y populares productos para bajar de peso que han sacado el máximo provecho económico de este problema. Estos suplementos son generalmente ineficaces y lo que es aún más terrible, son perjudiciales para el organismo.

Por suerte, muchas personas han comenzado a utilizar los recursos naturales con el fin de resolver este problema. Profesionales de la salud afirman que devolverle al cuerpo su equilibrio natural es el primer paso para comenzar a bajar de peso. Según ellos, el cuerpo va a volver a un peso normal una vez que esté sano y equilibrado, y esto sólo se puede lograr cuando se utilizan frutas, verduras y hierbas para reequilibrar el cuerpo.

A continuación, te entregamos la receta de la bebida de plátano y sus aportes alimenticios, con el fin de que sepas lo que bebes.

INGREDIENTES:

– 1 plátano (banana) maduro congelado

– 1 cucharada de jengibre rallado

– 1 taza de arándanos

– 2 cucharadas de semillas de linaza

– ½ taza de espinacas

– Algo de hielo

PREPARACIÓN:

Simplemente mezcla todos los ingredientes juntos. Este batido saludable puede reemplazar el desayuno, el almuerzo o la cena. El mejor momento para consumir esta bebida es en la mañana. Te dará energía para el resto del día gracias a sus nutrientes y beneficios para la salud.

BENEFICIOS NUTRICIONALES DE LOS INGREDIENTES:

Los plátanos son una excelente fuente de vitamina B6 y contienen cantidades moderadas de vitamina C, manganeso y fibra dietética. Se descubrió que los plátanos maduros contienen serotonina, dopamina y norepinefrina. Aunque comúnmente se cree que los plátanos están pensados para suministrar cantidades excepcionales de potasio, en realidad, su contenido de éste es relativamente bajo en comparación a otros alimentos comunes como los frijoles (porotos), la leche, los albaricoques (damascos), zanahorias, pimientos y papas. La ingestión de plátano puede afectar positivamente la producción de dopamina en las personas cuya cantidad de aminoácido tirosina es deficiente. Las personas con alergia al látex pueden experimentar una reacción a los plátanos.

El jengibre es otro ingrediente con poderosas propiedades medicinales, que mejoran el metabolismo y suprimen el apetito. Históricamente, el jengibre tiene una larga tradición de ser muy eficaz en el alivio de los síntomas de malestar gastrointestinal. En la medicina natural, el jengibre es considerado como un excelente carminativo (una sustancia que promueve la eliminación de los gases intestinales) y espasmolítico intestinal (una sustancia que relaja y calma el tracto intestinal). La evidencia científica actual ha revelado que el jengibre posee numerosas propiedades terapéuticas incluyendo efectos antioxidantes, una capacidad para inhibir la formación de compuestos inflamatorios y efectos anti-inflamatorios directos.

Los arándanos, en la prensa popular, han alcanzado el estatus de superestrella en términos de sus beneficios únicos para la salud. La mayor parte de la investigación en el área de la salud destaca su contenido de fitonutrientes. Las antocianinas -los pigmentos antioxidantes que dan a muchos alimentos maravillosos tonos de azul, púrpura, y rojo- son generalmente los primeros fitonutrientes que se mencionan en las descripciones de los arándanos y sus increíbles propiedades para la salud. Si bien es cierto, las antocianinas son bastante espectaculares cuando se trata de ayudar al organismo, en realidad hay una gran variedad de fitonutrientes presentes en los arándanos.

Las semillas de la mayoría de las plantas son ricas en nutrientes y nos pueden proporcionar beneficios para la salud. Sin embargo, las semillas de linaza también son nutricionalmente únicas y nos ofrecen elementos que no se encuentran en todos los tipos de semillas. La singularidad nutricional de las semillas de linaza presenta tres aspectos nutricionales, y los tres juegan un papel clave en los beneficios destacados de este alimento.

Todos sabemos que Popeye es muy fuerte gracias al consumo de espinacas, pero puede que te sorprenda el saber que este vegetal también pudo haber estado ayudándolo a protegerse contra los problemas inflamatorios, oxidativos, problemas relacionados con el estrés, problemas cardiovasculares, problemas en los huesos y el cáncer.

Como conclusión, los resultados varían según la persona. Muchos que probaron el jugo, perdieron 2-4 libras en pocos días (1-2 kilos). Sin embargo, es cuestionable si estas libras fueron el peso del agua retenida o la pérdida real de grasa. Además, al menos una persona que ingirió la bebida de forma habitual informó una mejora de la calidad de su piel.

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ZUMO DE CALABAZA CON INGREDIENTE SECRETO ALCALINIZA Y MEJORA LA VISTA!

La salud ocular depende mucho de la alimentación y de los nutrientes que le proporcionemos al organismo, es por ello por lo que una alimentación pobre y poco saludable es uno de los factores del deterioro de la visión.

La alimentación es sumamente importante para la salud en general así como para la salud de los ojos, ya que una mala alimentación puede acarrear que las toxinas dañinas no se liberen rápidamente del cuerpo produciendo problemas de salud.

Entre los problemas para la salud de los ojos que puede conllevar una mala alimentación se encuentran una mala circulación de la sangre, una sangre ácida y la reducción de suministro de oxígeno y nutrientes a las células de los ojos que pueden acarrear diversos problemas oculares.

Para ayudar a prevenir algunas enfermedades de la visión o ayudar a mejorar ciertas condiciones es necesario y beneficioso incluir en la dieta ciertas vitaminas y nutrientes que favorecen la salud ocular.

Entre estas vitaminas y minerales que ayudan a conservar la buena salud ocular y a prevenir enfermedades se encuentran las vitaminas del grupo B, vitamina A, E, C, antocianinas, zinc, y ácidos grasos esenciales.

A continuación le detallaremos una receta de un zumo que contiene algunos de los nutrientes beneficiosos como son el betacaroteno, luteína y zeaxantina que ayudan especialmente a proteger contra el astigmatismo, la degeneración macular y las cataratas.

Ingredientes:

-3 zanahorias.

-1 pimiento amarillo.

-½ calabaza pequeña o un puñado de vegetales de hoja.

-½ lima

-2.5 centímetros de raíz de jengibre o cúrcuma (opcional)

Igualmente puede utilizar col rizada, espinacas, hojas de nabo, col o hojas de mostaza ya que contienen nutrientes beneficiosos para la salud de los ojos.

Licue los alimentos y tome este delicioso zumo para la salud ocular.

Fuente:http://juicing-for-health.com/juice-to-improve-eye-health.html?t=HHL

TODA LA INFORMACIÓN QUE DEBE SABER SOBRE EL PULMÓN DE PANAL DE ABEJA!

En primer lugar hay que explicar que el pulmón en panal de abeja no es una enfermedad en sí, sino que es una patología intersticial pulmonar en estadio final en la que los pulmones pierden su forma habitual y sufren una transformación fibroquística en su estructura que se asemeja a un panal de abejas.

Esta patología se puede observar mediante una radiografía simple del tórax y las causas de los pulmones en panal se deben a enfermedades respiratorias como fibrosis pulmonar o neumonía entre otras.

Esta patología, cuando se detecta, es un indicativo de un mal pronóstico, pues los especialistas de las enfermedades de pulmón señalan que es muy poco probable que el paciente que llega a tener el pulmón en panal se pueda recuperar de la enfermedad causante, por lo que el objetivo es que la enfermedad no empeore y cause más complicaciones.

Una de las complicaciones del pulmón en panal de abeja es el neumotórax, condición que se caracteriza por la presencia de aire en el espacio entre la pared torácica y de los propios pulmones, y que si no se trata los pulmones pueden colapsarse.

Otra de las complicaciones que pueden surgir es la hipertensión pulmonar, un tipo de hipertensión (presión sanguínea alta) que tiene un profundo efecto en las arterias que se encuentran en los pulmones, así como en el lado derecho del corazón. Entre los síntomas que aparecen se encuentran la fatiga, mareos, desmayos, falta de aire o dolor en el pecho.

Entre los síntomas más comunes del pulmón en panal de abeja se encuentran la falta de aire y la dificultad para respirar, ya que se reduce de manera significativa la capacidad pulmonar debido a las pequeñas estructuras quísticas del pulmón.

Pueden aparecer otros síntomas como la tos, pero serían síntomas de la enfermedad respiratoria causante del pulmón en panal.

Para prevenir el empeoramiento del pulmón en panal es imprescindible dar con la causa médica que lo ha producido y controlarla.

Por otro lado, las personas que sufren de pulmón en panal deben reforzar el sistema inmunológico con el fin de evitar infecciones respiratorias, a la vez que deben descansar lo suficiente ya que el pulmón en panal causa fatiga.

Fuente:http://www.healthdigezt.com/what-you-need-to-know-about-honeycomb-lung/

BATIDOS CON AJO: INCREÍBLES BENEFICIOS PARA LA SALUD Y COMO PREPARARLO!

El ajo es un ingrediente habitual de la cocina de todo el mundo y posee muchas propiedades curativas utilizado para la elaboración de muchos remedios naturales para mejorar la salud.

El ajo es muy eficaz en la prevención de distintas enfermedades así como en su tratamiento, pues posee propiedades antibióticas, y es un poderoso fungicida y antiviral.

Una de las mejores maneras de consumir este poderoso ingrediente es crudo, aunque existen distintas formas de beneficiarse de sus propiedades. Hoy le explicaremos como preparar jugo de ajo crudo y cómo puede consumirlo para mejorar la salud.

Necesitará:

-Bulbo de ajo orgánico.

-Filtro de café.

-Tamiz de malla fina.

-Procesador de alimentos.

-Cuchara.

Preparación:

Pele la cabeza de ajos y póngalos en el procesador de alimentos hasta formar una pasta.

A continuación trasfiera la pasta de ajo al tamiz de malla fina y póngala sobre un tazón.

Vaya presionando suavemente con la cuchara la pasta para obtener el jugo del ajo.

Una vez extraído todo el jugo fíltrelo con el filtro del café y guárdelo en un frasco en el frigorífico para su uso.

Este jugo de ajo crudo se puede utilizar de las siguientes formas y para tratar las siguientes afecciones:

-Se puede tomar el jugo directamente o combinado con otras verduras o frutas.

-Puede utilizar este jugo como aderezo para sus comidas ya sean ensaladas, sopas o carnes.

En cuanto a la utilización del jugo de ajo para tratar distintas enfermedades y afecciones puede usarse para:

-Asma.

Para controlar un ataque de asma ponga en un vaso de agua unas gotas de jugo de ajo con una cucharada de miel.

-Colesterol.

El jugo de ajo ayuda a reducir el encogimiento, endurecimiento y engrosamiento de las arterias causado por el colesterol.

-Tos y dolor de garganta.

Añada unas gotas de jugo de ajo en un vaso de zumo de granada y beba para curar el dolor de garganta y la tos.

-Crecimiento del cabello.

El jugo de ajo puede ayudar al crecimiento del cabello, para ello solo tiene que aplicar jugo de ajo en las zonas de calvicie y dejar que seque. Repita el proceso al menos dos veces al día.

– Picaduras de insectos.

Para aliviar el dolor por una picadura de insecto masajee suavemente la zona de la picadura con jugo de ajo.

– Infertilidad.

Tomar cada mañana un vaso de leche caliente con unas gotas de jugo de ajo ayuda a controlar la infertilidad en las mujeres.

-Acné y espinillas.

Un buen remedio para curar el acné y las espinillas es aplicar jugo de ajo en el rostro y dejar que actúe durante 5 minutos antes de lavar.

Después de conocer todo lo que puede hacer el jugo de ajo, seguro que lo prepara y siempre tiene un poco en el refrigerador.

Fuente: http://www.1mhealthtips.com/how-to-juice-with-garlic-its-health-benefits-and-ways-to-make-it/

COMO RESTAURAR SU CICLO MENSTRUAL DE MANERA EFECTIVA Y 100% NATURAL!

Cada mujer tiene un ciclo menstrual distinto, pero lo normal es que sea de 22 días (como ciclo corto), o hasta de 36 días (ciclos más largos), y por lo general nadie tiene un ciclo de 28 días exactos.

Algunas mujeres debido al estrés, deficiencias en la dieta, un peso corporal bajo, desequilibrio hormonal u otras causas, tienen un ciclo menstrual irregular, en el que hay meses que hay una ausencia de menstruación sin que la causa sea un embarazo.

Se puede restaurar el ciclo menstrual de forma natural y eficaz mediante el uso de ciertas hierbas, una buena nutrición y la práctica de ejercicio.

Los cambios hormonales que producen una interrupción significativa y frecuente del ciclo son señales a las que hay que prestar atención, ya que una menstruación saludable es un indicativo de un estado de salud tanto mental como físico que está en buenas condiciones al mismo tiempo que es el primer paso para aumentar la fertilidad en caso de querer quedarse embarazada.

Entre las causas de la interrupción del ciclo menstrual como se ha mencionado, las siguientes son las más significativas:

Desequilibrio hormonal.

Un ciclo menstrual irregular no es una enfermedad, pero sí es una señal de que algo no está funcionando correctamente en el cuerpo y podría deberse a un desequilibrio hormonal.

Deficiencias nutricionales.

Si el cuerpo no recibe los suficientes nutrientes afecta a las funciones normales del cuerpo entre las que se incluyen la menstruación.

Las deficiencias nutricionales pueden causar irregularidades en el ciclo menstrual así como pueden incluso detener el ciclo.

Peso corporal.

Tanto la obesidad como la extrema delgadez y bajo peso corporal pueden influir en el ciclo menstrual produciendo anovulación.

Estrógeno.

El estrógeno es fundamental para mantener un ciclo menstrual saludable así como para otras funciones del cuerpo, y tanto un exceso como bajos niveles de estrógeno pueden alterar el ciclo menstrual.

Estrés.

El estrés puede causar alteraciones en el ciclo menstrual ya que el estrés hace que el cuerpo libere hormonas como el cortisol y la adrenalina que impiden que nuestras hormonas de la fertilidad se liberen en el momento correcto en el ciclo menstrual.

Problemas de tiroides.

La mala función de la tiroides puede hacer que el ciclo menstrual se detenga.

Fallo ovárico prematuro.

Una pérdida de la función ovárica normal antes de los 40 años también puede ser una causa de la ausencia de menstruación o de periodos irregulares.

La perimenopausia y la menopausia.

Por último, el tiempo previo a la menopausia puede causar ausencia de ciclos menstruales por largos periodos de tiempo y volver de nuevo.

La menopausia es el periodo en el que el ciclo menstrual desparece durante un año o más tiempo y en el que los ciclos menstruales desaparecen ya de por vida.

Mediante el empleo de recursos naturales se puede identificar la causa de la irregularidad en los periodos menstruales y así tratar el problema como los síntomas.

1) Peso saludable.

La grasa corporal juega un papel importante en el funcionamiento de los procesos hormonales, por lo que mantener el peso adecuado es fundamental.

2) Manejo de estrés.

El estrés afecta a los sistemas hormonales del cuerpo, por lo que es vital reducir los niveles de estrés mediante la práctica de yoga, meditación, caminar, etc.

3) Ejercicio.

Tanto la práctica de ejercicio en exceso como la vida sedentaria afecta a los ciclos menstruales.

Intente seguir una rutina de práctica de ejercicio diario durante 30 minutos.

4) Aceite de ricino.

Para estabilizar el ciclo puede utilizar el aceite de ricino.

Humedezca un paño con aceite de ricino caliente y colóquelo en la parte inferior del abdomen con una botella de agua caliente en la parte superior y cubrir con una toalla. Haga esto todos los días durante una hora (pero no durante el período) durante unos meses. Después reduzca gradualmente la frecuencia a dos veces al mes.

5) Masaje.

Un útero que no se estimula puede atrofiarse y los músculos pueden perder su tono y fuerza.

Tener un ciclo menstrual regular es esencial para tener un útero sano.

El auto masaje promueve el equilibrio hormonal, ayuda a reducir las hormonas del estrés, mejora la circulación del útero, ovarios y trompas de Falopio, así como ayudar al cuerpo a librarse de la sangre estancada.

6) Nutrición.

Como para todo, la nutrición es vital para mantener una buena salud. Incluya en su dieta una amplia variedad de frutas, verduras, nueces, granos enteros y proteínas magras para asegurarse que recibe una nutrición adecuada.

7) Hierbas promover la menstruación.

Hay una serie de hierbas que pueden ayudar a restablecer el periodo menstrual pero siempre y cuando se deba solo a un desequilibrio hormonal y no a otras causas son eficaces.

Entre las hierbas que pueden ayudar a restablecer el ciclo menstrual se encuentran la alfalfa, Cohosh negro, aceite de semillas de comino, Cohosh azul, manzanilla, Árbol casto, Raíz Dong Quai, mejorana, Ylang-Ylang, Shatavari, o vitex agnus.

En general, y para concluir es importante que empiece por cambiar la alimentación y sus hábitos alimenticios, reducir el estrés, practicar ejercicio de forma regular y por ultimo hacer uso de algunas de las hierbas que pueden promover el restablecimiento de su ciclo menstrual.

Fuente:http://www.curejoy.com/content/how-to-restore-your-menstrual-cycle-naturally/#how-to-restore-your-menstrual-cycle-naturally

LA CIENCIA LO CONFIRMA: EL CAFÉ PUEDE HACERNOS FELICES!

El consumo de café está muy generalizado en Europa y América y es una de las bebidas energizantes favoritas de muchas personas.

El café ha sido objeto de numerosos estudios y según las investigaciones parece que sus beneficios son mayores que sus perjuicios ya que no sólo es una bebida estimulante, sino que tiene beneficios para el cerebro, sobre todo para la memoria ayudando a prevenir la demencia senil, así como tiene un efecto vasodilatador y puede prevenir la aparición de ciertas enfermedades como la diabetes.

Entre los estudios realizados también se ha encontrado que esta bebida puede aumentar la felicidad.

El estudio en concreto, realizado en Harvard, encontró que el café puede ayudar a tener una visión más positiva de la vida, y se vinculó a la cafeína con una tasa más baja de suicidios.

El estudio sugiere que para obtener esos beneficios del café es necesario el consumo de dos a cuatro tazas de café, lo que hace disminuir en un 50% las probabilidades de suicidarse.

Según los resultados de la investigación, la cafeína puede proporcionar los mismos beneficios que un antidepresivo leve y cuando se aumenta el consumo de café se reduce el riesgo de sufrir depresión.

Aunque los resultados de esta investigación fueron relevantes, la razón por la que el café puede reducir el riesgo de suicidio no está realmente aclarada.

Sin embargo se destacó que el café estimula el sistema nervioso central aumentando la producción de neurotransmisores en el cerebro como la serotonina y la dopamina, relacionados con la felicidad, y es por esto que muchos expertos opinan que el café ayuda a que uno se sienta mejor en cuanto al estado de ánimo.

Según otros estudios realizados el café interviene en otros aspectos del cerebro entre los que se incluye la memoria, la vigilancia, los niveles de energía, la reacción y la función cognitiva general.

Sin embargo, y aunque el consumo de café puede favorecer al estado de ánimo y según el estudio descrito puede ayudar a prevenir la depresión, no quiere decir que café cure la depresión.

Es más, hay que tener también en cuenta que el café puede provocar trastornos del sueño y la mayoría de los expertos no aconsejan tomar más de cuatro tazas al día, incluso su consumo se desaconseja a ciertas personas a las que pueda afectar negativamente desencadenando insomnio, crisis de ansiedad o personas que continuamente sufran taquicardias.

Fuente:http://www.stethnews.com/1016/study-confirms-coffee-can-make-you-happy/

7 REMEDIOS EFECTIVOS QUE SALVARÁN LA PIEL DE SU ROSTRO, COMPROBADO!

Factores como el estrés, una mala alimentación, la climatología como el calor en verano o el aire frío del invierno, así como otros factores, pueden hacer que nuestra piel esté reseca y áspera.

La resequedad de la piel es un síntoma común en el que la piel pierde humedad y la mayoría de las personas han experimentado esta condición alguna vez.

Para hidratar la piel y evitar que se reseque existen una serie de remedios naturales que le detallamos a continuación:

1. Zumo de limón.

El zumo de limón es remedio muy utilizado para limpiar la piel, blanquear y eliminar marcas y cicatrices.

Esta fruta contiene enzimas que ayudan a eliminar las células muertas de la piel y a mantenerla fresca y suave, y sus propiedades astringentes hacen del limón ser un buen limpiador para la piel.

Si quiere utilizar el limón para eliminar o hacer menos visibles las marcas de acné y manchas oscuras, se puede exprimir un limón fresco y luego aplicar el jugo en la cara y el cuello dejando que actúe durante 10 minutos antes de lavar con agua fría. Haga esto todos los días o varias veces por semana.

Para conseguir una piel suave y lisa, exprima medio limón y mézclelo con un huevo. Extienda la mezcla en la cara de manera uniforme y deje que actúe durante 10 o 15 minutos y luego lave con agua tibia. Repita una o dos veces por semana.

2. Miel.

La miel es otro ingrediente natural para mantener la piel suave.

Para ello existen varias formas como:

-Aplicar miel virgen extra directamente en la cara y cuello y dejar actuar durante 10 minutos. A continuación lavar con agua fría.

-Aplicar una mezcla de miel y la clara de un huevo en la cara durante unos 20 minutos y enjuagar con agua fría y un jabón suave.

-Hacer una mezcla con 3 cucharaditas de miel con 1 cucharadita y media de canela en polvo.

Aplicar en la cara y dejar actuar durante la noche. Enjuagar con agua tibia por la mañana.

3. Aloe vera.

El aloe vera es un ingrediente natural que se utiliza para muchos tratamientos de belleza para limpiar y suavizar la piel así como ayuda a tratar el acné, desvanece las manchas y ayuda a aligerar las arrugas.

Puede usar el aloe vera de estos dos modos:

-Extraer el gel de una hoja de aloe vera y aplicarlo en la cara por la noche. Dejar actuar toda la noche y lavar con agua fría al día siguiente. Realice esto 2 o 3 veces por semana.

-Mezclar 1 cucharada de gel de aloe vera con 2 cucharadas de zumo de limón y 1 cucharadita de miel. Aplicar esta mascarilla en la cara y el cuello y dejar actuar durante 15 o 20 minutos y después aclarar. Puede utilizar esta mascarilla dos veces por semana.

4. Pepino.

El pepino es un gran hidratante, astringente y tiene propiedades nutritivas y antibacterianas.

La mascarilla de pepino ayuda a prevenir espinillas, la piel seca, los puntos negros y las arrugas.

Puede hacer una mascarilla de pepino mezclando 2 cucharadas de harina de avena, 1 cucharadita de leche y 1/2 cucharada de puré de pepino. Aplique la mezcla en la cara y el cuello y dejar actuar durante 20 minutos. Lavar con agua tibia a continuación.

Una mezcla de leche y jugo de pepino también se puede utilizar como limpiador facial.

5 .Evite el sol.

Para evitar que la piel se reseque es aconsejable evitar la exposición excesiva al sol y utilizar un protector solar para salir a la calle. Proteger la piel ayuda a prevenir el cáncer de piel, la aparición de manchas y arrugas, así como la piel seca.

6. Mantener una dieta adecuada.

El seguimiento de una dieta adecuada es primordial para mantener una piel saludable. Los alimentos que contienen vitamina D, C, B1, B6, y A son especialmente beneficiosos para mantener una piel suave y evitar las manchas de la piel.

Aumentar la ingesta de antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y vitaminas de las verduras, frutas y té de hierbas también protegen la piel contra la sequedad, las arrugas, el acné, espinillas y mucho más.

7. Mantener un estilo de vida saludable.

Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de ejercicio regular mejora la circulación sanguínea y el suministro de nutrientes a las células de la piel previniendo así también la aparición de arrugas debido al aumento de la producción de colágeno.

Dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol también ayuda a mantener una piel bella y sin arrugas.

Fuente:http://www.curejoy.com/content/effective-face-saving-remedies/