Está demostrado que la aparición de la celulitis está intimamente ligada
con los hábitos alimenticios que tenemos. Por eso es fundamental buscar
siempre una alimentación sana y equilibrada, que nos ayude a reducir la
celulitis o incluso a evitar su aparición.
Hay ciertos
alimentos, además, que son especialmente beneficiosos para nuestro
organismo y que debemos tener en cuenta a la hora de establecer nuestra
dieta:
1- Alimentos que estimulan el drenaje linfatico:
Esto quiere decir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, son recomendables los plátanos, las coles de Bruselas, las patatas, las calabazas, las zanahorias, los melones, etc… mientras que deberían reducirse los alimentos con mucha sal.
Además, se recomienda aquellos alimentos que contengan vitamina C, vitamina E y flavonoides.
Esto quiere decir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, son recomendables los plátanos, las coles de Bruselas, las patatas, las calabazas, las zanahorias, los melones, etc… mientras que deberían reducirse los alimentos con mucha sal.
Además, se recomienda aquellos alimentos que contengan vitamina C, vitamina E y flavonoides.
Comer
alimentos ricos en estas vitaminas constituye una buena manera de
aumentar el riego sanguíneo lo que ayuda a eliminar líquidos sobrantes
que son los principales causantes de la “piel de naranja” de la
celulitis.
2- Alimentos que evitan el estreñimiento:
La ingestión de alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, favorecen la eliminación de residuos
sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento
desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento
de la celulitis.
La ingestión de alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, favorecen la eliminación de residuos
sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento
desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento
de la celulitis.
3- Alimentos que evitan la obesidad:
Es conveniente sustituir los alimentos muy calóricos por otros más ligeros. La mayoría de las verduras y hortalizas contienen muy pocas calorías al mismo tiempo que aportan muchas vitaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su
poder saciante y por la cantidad de fibra que aportan.
Es conveniente sustituir los alimentos muy calóricos por otros más ligeros. La mayoría de las verduras y hortalizas contienen muy pocas calorías al mismo tiempo que aportan muchas vitaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su
poder saciante y por la cantidad de fibra que aportan.
De postre
resulta ideal el consumo de frutas, ricas en azúcares naturales y
líquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa.
4- Alimentos que mantienen limpio el higado:
El hígado es el filtro del organismo. Un hígado sano ayuda a disminuir la formación de celulitis. Entre los alimentos especialmente destacados para el hígado destacan las alcachofas, las manzanas, las peras, la avena, los ajos y las cebollas
El hígado es el filtro del organismo. Un hígado sano ayuda a disminuir la formación de celulitis. Entre los alimentos especialmente destacados para el hígado destacan las alcachofas, las manzanas, las peras, la avena, los ajos y las cebollas