Frutas y verduras para limpiar y desintoxicar el colon

El colon está ubicado en el aparato digestivo y su función es extraer agua y sal de los desechos, y luego liberarlos.

A veces no funciona bien debido a que acumula toxinas dañinas en sus paredes.

Nuestra naturaleza nos da frutas y verduras que podemos utilizar para ayudar a limpiar el colon y hacer que se desintoxique para que trabaje correctamente, haciendo que nos sintamos aliviados.

Síntomas que produce un colon irritable:

– Estreñimiento.
– Hinchazón abdominal.
– Diarrea después de comer o al levantarse.
– Dolores abdominales que pasan después de ir al baño.
– Mucosidad en la materia fecal.
– Malestar en general.
– Fatiga.

Frutas y verduras para limpiar y desintoxicar el colon:

Frutas que ayudan a limpiar el colon.

Manzana: Comerla con cascara favorece la limpieza del colon y elimina todos los contaminantes. Reduce el colesterol y previene las enfermedades del colon.

Zumo de manzana: Tomar en las mañanas jugo de manzana sin filtrar y luego de ½ hora tomar un vaso de agua, esto estimula los movimientos intestinales y mejora la salud del sistema digestivo y el hígado. Tomar este jugo varias veces al día.

Sandia: Limpia las toxinas, es antiinflamatoria y antioxidante, combate los radicales libres acumulados en el revestimiento del colon.

Limón: Ayuda a eliminar las impurezas del colon, al tomarlo con agua destruye los radicales libres del cuerpo. Tomar un vaso de agua con medio limón por las mañanas en ayunas.

Verduras que ayudan a limpiar el colon.

Espinacas: Poseen vitamina A y K, hierro, ácido fólico, combate el estreñimiento y limpiará el colon.

Hojas de nabo: Ricas en fibras que pasan por el tracto digestivo eliminando toxinas que contaminan el intestino y el colon.

Alcachofas: Es la mejor verdura para limpiar el colon, ya que tiene un gran contenido de insulina y alivia el síntoma de intestino irritable, es rica en fibra, manganeso y ácido fólico que ayudan a aliviar la mala digestión.

Para limpiar bien el colon se debe beber 10 a 12 vasos de agua al día, esto dará a tu cuerpo la necesaria lubricación para eliminar los desechos en forma natural.