El desayuno es la comida más importante del día, el cual nos da la energía necesitaremos durante todo el día. Por lo tanto, es esencial que el desayuno sea de calidad y que contenga al menos un 20% de calórica diaria en su ingesta.
El siguiente es unos de los desayunos más saludableque derrite los kilos de más. Contiene vitaminas y minerales que afectan la piel, el cabello y aceleran el metabolismo también.
Si decides comer este desayuno durante
todo el mes que viene, no sólo te va a ayudar a quemar grasa, sino que
también te ayuda con problemas intestinales y, naturalmente limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas.
Ingredientes:
– 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa)
– 2 cucharadas de copos de avena
– 1 cucharadita de semillas de linaza
– 1 cucharadita de cacao en polvo
– 5-7 ciruelas pasas
Preparación:
Vierta las ciruelas pasas en un
recipiente con 100 ml de agua hervida. Cubra y deje reposar durante 5 a
10 minutos. En otro bol, poner la avena, linaza picada y el cacao. A
continuación, añadir el kéfir y mezclar bien. Retire las ciruelas pasas
de la taza con el agua, cortar en trozos pequeños y agregarlos a la taza
con la mezcla. Una vez más, mezclar y colocar el recipiente en el
refrigerador.
Preparar este desayuno en las noches. Cuando te levantas, tendras una
comida sana y sabrosa que es una bomba para perder peso. Debes ser
persistente y verás los resultados.