Siente que tiene ansiedad? Los alimentos ricos en flavonoides podrían ayudar…aprenda cuales son!
Las benzodiacepinas (como Valium) son fármacos bien conocidos para
ayudar a las personas a estar más tranquilos a través de su sedante,
hipnótico, ansiolítico, efectos relajantes musculares. Como resultado,
algunos miembros de la clase de fitoquímicos llamados flavonoides
parecen funcionar de manera similar a las benzodiazepinas.
Un flavonoide llamado amentoflavon, se encontró que era tan potente
como el Valium en la unión a ciertos receptores del cerebro. Los
medicamentos contra la ansiedad tienen muchos efectos secundarios, como
la sedación, la amnesia y la ataxia, por lo que algunos investigadores
están explorando opciones más seguras.
En general, la investigación con células y animales han demostrado
que los flavonoides que se encuentran en los alimentos y las hierbas
pueden tener efectos beneficiosos para la salud del cerebro y los
nervios.
Todavía no sabemos si estos resultados se extrapolan a los seres
humanos, pero hasta que no sepamos la respuesta definitiva, vale la pena
tomar más alimentos que contengan flavonoides.
Aquí tiene una lista de algunos de los alimentos más altos en
flavonoides…21 alimentos ricos en flavonoides que ayudan a aliviar la
ansiedad de manera rápida!
-Los granos de cacao.
-Las bayas de saúco.
-Las frambuesas negras.
-Arándanos.
-Cacao sin azúcar.
-Harina de algarroba.
-Perejil.
-Radicchio.
-Moras.
-Arándanos.
-Té verde.
-El té negro.
-Arándanos agrios.
-Col rizada.
-Pasas.
-Naranjas chinas.
-Té Blanco.
-Uvas Concord.
-Rúcula.
-Hojas de mostaza.
-Bayas de Acai.
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