No para todo el mundo adelgazar es una tarea fácil. Las costumbres
alimentarias, la falta de tiempo y otros factores, son los principales
agentes que dificultan la tarea de adelgazar.
Si estas determinado en que quieres adelgazar, y estas buscando
opciones saludables de alimentarte, esta ensalada mediterránea es una
muy buena opción. Es rica en nutrientes, en antioxidantes, en vitaminas,
y además de eso es muy deliciosa.
Ensalada mediterránea para adelgazar y tener un vientre plano
Para que nuestra ensalada quede lo más sabrosa posible, es necesario
que nuestros ingredientes sean frescos y preferiblemente orgánicos. Los
ingredientes de esta ensalada para adelgazar son fáciles de conseguir en
cualquier super mercado o tienda local de verduras.
Ingredientes de la ensalada
- Medio tomate picado en forma de triángulos o cubos
- 1/4 de pepino picado en forma de triángulos o cubos
- Media taza de aceitunas negras picadas a la mitad
- Media taza de queso descremado bajo en grasa, picado en cubos
- Un poco de lechuga romana picada
Ingredientes del aderezo
- Una pizca de sal y pimienta
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre balsámico o el jugo de medio limón
Preparación
Colocamos todos los ingredientes de la ensalada en un recipiente, y procedemos a mezclarlos gentilmente con una cuchara.
Luego en una taza agregamos los ingredientes del aderezo y mezclamos
con una cuchara pequeña. Una vez que nuestro aderezo este bien mezclado
procedemos a servirlo sobre nuestra ensalada.